Konsumsi Almond Juga Bantu Menjaga Kesehatan Jantung, Kok Bisa?

Kompas.com - 12/11/2020, 10:06 WIB
Ilustrasi almond shutterstockIlustrasi almond

KOMPAS.com- Manfaat almond untuk kesehatan sudah lama terbukti secara ilmiah.

Selain enak dijadikan camilan, almond juga kerap dijadikan sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan.

Dan kini, ada satu manfaat lagi yang membuat kita tak bisa berpaling dari kacang super ini.

Menurut ahli diet Laure Jeffers, almond ternyata juga membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: 5 Faktor Pemicu Kanker Tulang yang Jarang Disadari

Keistimewaan almond

Seperti banyak kacang lainnya, almond mengandung lemak yang tinggi.

Akan tetapi, lemak pada kacang almond tergolong lemak sehat, yakni lemak tak jenuh tunggal.

Banyak bukti menunjukan lemak tak jenuh tunggal, yang ditemukan dalam makanan Mediterania, berdampak positif pada kesehatan jantung.

Penelitian yang dilaporkan oleh Science Daily juga mengatakan, kacang almond meningkatkan jumlah antioksidan dalam aliran darah, mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.

Semua manfaat tersebut juga menunjang kesehatan jantung kita. Riset dalam jurnal Advance in Nutrition juga membuktikan konsumsi almond secara spesifik dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Data Mayo Clinic juga mengatakan orang yang berisiko terkena serangan jantung dapat mengurangi risiko tersebut dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung kacang-kacangan, salah satunya kacang almond.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Makanan Gosong Bisa Memicu Kanker?

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X