Kompas.com - 11/11/2020, 14:04 WIB

KOMPAS.com – Jika Anda menderita diabetes tipe 2, risiko Anda mengembangkan masalah kesehatan yang mengancam jiwa, seperti penyakit jantung, stroke, dan sakit ginjal menjadi semakin besar.

Dalam sebuah laporan yang disajikan Diabetes UK pada 2010, bahkan disampaikan bahwa diabetes tipe 2 dapat menurunkan harapan hidup hingga 10 tahun.

Sementara, penyakit diabetes tipe 1 bisa mengurangi harapan hidup penderita rata-rata hingga 20 tahun.

Baca juga: Berapa Kadar Gula Darah Normal dalam Tubuh?

Tapi, itu tentu tidak berarti Anda tidak bisa melakukan apa pun untuk memperbaiki keadaan.

Ada beberapa hal yang dapat Anda kerjakan untuk membantu meminimalkan faktor risiko mengalami komplikasi diabetes, meningkatkan umur panjang, serta meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara umum.

Berikut beberapa tipsnya:

1. Ubah pola makan

Merangkum Health Line, pola makan yang sehat adalah langkah pertama untuk mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan gula darah yang tidak seimbang.

Jadi, cobalah untuk merencanakan semua makanan Anda sebelumnya.

Pastikan masing-masing memiliki keseimbangan yang sehat antara sayuran, buah-buahan, lemak, karbohidrat, dan protein.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Cara Mengatasi Obesitas secara Alami

4 Cara Mengatasi Obesitas secara Alami

Health
7 Gejala Kanker Darah Stadium Awal yang Perlu Diwaspadai

7 Gejala Kanker Darah Stadium Awal yang Perlu Diwaspadai

Health
4 Cara Mencegah Obesitas, mulai dari Bayi sampai Dewasa

4 Cara Mencegah Obesitas, mulai dari Bayi sampai Dewasa

Health
6 Warna Keputihan dan Artinya Bagi Kesehatan Anda

6 Warna Keputihan dan Artinya Bagi Kesehatan Anda

Health
Tips Menjaga Kesehatan Hati Penting Diketahui

Tips Menjaga Kesehatan Hati Penting Diketahui

Health
Begini Cara Mencegah Cacar Monyet, Agar Tetap Indonesia 0 Kasus

Begini Cara Mencegah Cacar Monyet, Agar Tetap Indonesia 0 Kasus

Health
Macam-macam Penyebab Penyakit Kanker yang Penting Diperhatikan

Macam-macam Penyebab Penyakit Kanker yang Penting Diperhatikan

Health
13 Kanker yang Disebabkan Obesitas

13 Kanker yang Disebabkan Obesitas

Health
Bolehkan Tidur Setelah Makan?

Bolehkan Tidur Setelah Makan?

Health
Kanker Lidah

Kanker Lidah

Penyakit
Mengapa Kita Sering Merasa Lapar?

Mengapa Kita Sering Merasa Lapar?

Health
4 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Anda Tidur Nyenyak

4 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Anda Tidur Nyenyak

Health
5 Beda Cacar Air dan Flu Singapura yang Sekilas Gejalanya Mirip

5 Beda Cacar Air dan Flu Singapura yang Sekilas Gejalanya Mirip

Health
Makanan untuk Penderita Kanker Ovarium

Makanan untuk Penderita Kanker Ovarium

Health
9 Penyebab Kanker Darah dan Cara Mencegahnya

9 Penyebab Kanker Darah dan Cara Mencegahnya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.