3 Alasan Gorengan Selalu Dianggap Makanan Tak Sehat

KOMPAS.com - Sudah sejak lama gorengan terbukti sebagai salah satu makanan yang buruk.

Meski demikian, rasanya yang nikmat membuat banyak orang tetap mengonsumsinya.

Hanya sesekali mengonsumsinya mungkin tidak akan menyebabkan masalah kesehatan serius. Namun, terlalu sering akan berbahaya bagi kesehatan kita.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Makanan Gosong Bisa Memicu Kanker?

Berikut penyebab gorengan selalu dianggap sebagai makanan yang buruk untuk kesehatan:

1. Tinggi kalori

Gorengan biasanya dimasak dengan minyak yang banyak. Cara pengolahan ini akan menambahkan banyak kalori pada makanan.

Selain itu, gorengan biasanya terbuat dari tepung yang juga kaya kalori dan lemak.

Misalnya, satu porsi kentang panggang biasanya mengandung 93 kalori dan 0 gram lemak.

Jika digoreng, kalori di dalamnya menjadi 319 kalori dan 17 gram lemak.

2. Tinggi lemak trans

Makanan yang digoreng dimasak dengan minyak pada suhu yang sangat tinggi. Proses ini akan memicu pembentukan lemak trans.

Selain itu, makanan yang digoreng sering kali dimasak dengan minyak sayur yang telah diproses dan mengandung lemak trans sebelum dipanaskan.