9 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

KOMPAS.com – Di musim hujan seperti saat ini, hidung tersumbat merupakan salah satu keluhan yang umum.

Mengalami hidung tersumbat bisa jadi sangat tidak mengenakan.

Pasalnya, selain dapat menyebabkan kesulitan bernapas, hidung mampet terkadang bisa sampai menimbulkan sakit kepala mengganggu.

Belum lagi, suara bisa jadi terdengar lucu saat berbicara sehingga menjadi cukup memalukan.

Baca juga: 25 Penyebab Hidung Tersumbat dan Cara Mengatasinya

Sementara, ketika ingin membuang ingus dengan harapan bisa bernapas lagi, ternyata tidak ada yang keluar.

Tak heran, dalam laman pencarian, kalimat "apa yg harus dilakukan saat hidung tersumbat?" menjadi salah satu yang paling tinggi dicari.

Banyak orang mengira hidung tersumbat adalah akibat terlalu banyaknya lendir di saluran hidung.

Namun, hidung yang tersumbat sebenarnya bisa juga disebabkan oleh pembuluh darah yang meradang di sinus.

Pembuluh darah yang teriritasi ini biasanya dipicu oleh pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus.

Terlepas dari penyebab hidung tersumbat, ada sejumlah cara mudah untuk meredakannya.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat secara alami dan dengan bantuan obat yang bisa dicoba untuk dapat merasakan atau bernapas lebih baik:

1. Gunakan humidifier

Humidifier merupakan cara yang cepat dan mudah untuk mengurangi nyeri sinus dan meredakan hidung tersumbat.

Melansir Health Line, alat humidifier akan mengubah air menjadi kelembapan yang perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.

Menghirup udara lembab ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembengkakan pembuluh darah di hidung dan sinus.

Baca juga: 6 Manfaat Makanan Pedas, Redakan Pilek hingga Cegah Penyakit Jantung

Humidifier juga dapat mengencerkan lendir di sinus. Ini dapat membantu mengosongkan cairan di hidung dan mengembalikan kondisi pernapasan ke keadaan normal.

Letakkan humidifier di kamar untuk meredakan peradangan yang menyebabkan hidung tersumbat.

2. Mandi air hangat

Pernahkah Anda mengalami hidung tersumbat dan ternyata Anda bisa bernapas jauh lebih baik setelah mandi air hangat?

Ada alasan bagus untuk itu.

Uap dari pancuran dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.

Dengan demikain, mandi air hangat dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara.

Baca juga: 5 Cara Mengompres yang Benar Agar Demam Anak Cepat Turun

Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan menghirup uap dari air panas di wastafel yang tersedia pilihan air panas.

Begini caranya:

• Nyalakan air panas di wastafel kamar mandi
• Setelah suhunya tepat, letakkan handuk di atas kepala Anda dan taruh kepala di atas wastafel
• Biarkan uap terbentuk, dan tarik napas dalam-dalam
• Berhati-hatilah agar wajah Anda tidak terbakar karena air panas atau uap

3. Tetap terhidrasi

Jaga agar cairan tetap mengalir saat hidung Anda tersumbat.