9 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Hampir semua cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat Anda sakit, termasuk air putih, minuman isotonik, dan bahkan jus.

Asupan cairan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus.

Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi.

Jika hidung tersumbat Anda disertai dengan sakit tenggorokan, teh dan sup hangat juga akan membantu meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan Anda.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

4. Gunakan semprotan cairan saline

Hidrasi selangkah lebih maju dengan larutan saline, larutan air garam yang bisa didapatkan di apotek.

Cairan saline ada yang mengandung natrium klorida 0,9 persen dan natrium klorida 0,45 persen yang larut dalam air.

Menggunakan semprotan saline hidung dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidung Anda.

Semprotan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda. Ini mengurangi peradangan pembuluh darah Anda dan membantu mengosongkan cairan dari hidung Anda.

Banyak semprotan saline tersedia tanpa resep.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

Beberapa semprotan saline juga termasuk obat dekongestan.

Namun, akan lebih baik memang, bicaralah dulu dengan dokter sebelum Anda mulai menggunakan semprotan saline dengan dekongestan.

Obat ini sebenarnya dapat memperburuk hidung tersumbat jika digunakan selama lebih dari tiga hari. Obat ini juga dapat menyebabkan efek samping bila digunakan bersama dengan obat lain.

5. Keringkan sinus

Anda bisa membersihkan lubang hidung yang tersumbat dengan neti pot.

Neti pot adalah wadah yang dirancang untuk mengeluarkan lendir dan cairan dari saluran hidung.

Penggunaan neti pot direkomendasikan untuk memakai air suling atau steril sebagai pengganti air keran.

Berikut cara menggunakan neti pot:

• Berdirilah dengan kepala di atas wastafel
• Tempatkan cerat neti pot di salah satu lubang hidung
• Miringkan neti pot sampai air masuk ke saluran hidung
• Setelah air mengalir ke lubang hidung, air akan keluar melalui lubang hidung yang lain dan mengalir ke bak cuci
• Lakukan ini selama sekitar satu menit, lalu ganti sisi

Baca juga: 3 Gejala Gondongan yang Perlu Diwaspadai

6. Gunakan kompres hangat

Kompres hangat dapat membantu melepaskan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar.

Cara mengatasi hidung tersumbat dengan kompres hangat, yakni:

• Pertama-tama rendam handuk dalam air hangat
• Peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi
• Kehangatan dapat memberikan rasa nyaman dari rasa sakit dan membantu meredakan peradangan pada lubang hidung
• Ulangi ini sesering yang diperlukan

Baca juga: Alasan Air Hangat Lebih Tepat untuk Mengompres Anak Demam

7. Cobalah dekongestan

Obat dekongestan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri yang berhubungan dengan iritasi saluran hidung.

Banyak dekongestan tersedia tanpa resep dokter.

Obat ini datang dalam dua bentuk, yakni semprotan hidung dan pil.

Semprotan hidung dekongestan yang umum termasuk oxymetazoline (Afrin) dan phenylephrine (Sinex).

Sementara, pil dekongestan yang umum termasuk pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).