Sering Tidak Sarapan Jadi Penyebab Diabetes Melitus, Kok Bisa?

Dengan mengonsumsi sarapan sehat termasuk karbohidrat di pagi hari, lonjakan gula darah bisa dicegah.

Selain faktor metabolisme gula darah, tidak sarapan juga bisa jadi penyebab diabetes karena terkait pola makan tak sehat.

Dilansir dari Everyday Health, orang yang kerap melewatkan sarapan cenderung makan lebih banyak dan mengonsumsi asupan tinggi kalori di sesi makan selanjutnya.

Hal itu dapat meningkatkan berat badan. Penambahan berat badan juga salah satu faktor risiko penyakit diabetes melitus tipe 2.

Baca juga: Olahraga Dulu atau Sarapan Dulu, Mana yang Lebih Baik?

Sarapan sehat untuk mencegah diabetes

Tidak sarapan memang bisa jadi penyebab diabetes melitus tipe 2.

Namun, bukan berarti Anda bisa sarapan asal kenyang untuk mencegah penyakit diabetes.

Menu sarapan sehat tetap perlu mempertimbangkan komposisi gizi lengkap dan seimbang.

Yakni dengan karbohidrat dalam porsi sedang, lengkap dengan protein tanpa lemak jahat, sayur, dan buah.

Banyak orang yang hanya mencari praktis dengan sarapan berbekal susu, jus, dan roti.

Komposisi tersebut tak sehat dan bisa membuat gula darah melonjak.