8 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Osteoarthritis

• Mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan

Pola makan yang seimbang dan bergizi akan memberi tubuh alat yang dibutuhkan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada persendian, yang penting bagi penderita osteoartritis.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Beberapa makanan diketahui dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, dan mengikuti diet anti-inflamasi dapat memperbaiki gejala.

Makan cukup antioksidan, termasuk vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, dapat membantu mencegah kerusakan lebih lanjut pada sendi.

• Menurunkan kolesterol

Orang dengan osteoartritis lebih cenderung memiliki kolesterol darah tinggi, dan mengurangi kolesterol dapat memperbaiki gejala penyakit ini.

Dengan pola makan yang benar, orang dapat dengan cepat meningkatkan kadar kolesterolnya.

Baca juga: 8 Makanan Penurun Kolesterol untuk Cegah Penyakit Jantung Koroner

• Menjaga berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan ekstra pada persendian, dan simpanan lemak berlebih di tubuh dapat menyebabkan peradangan lebih lanjut.

Menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi gejala osteoartritis.

Menjaga berat badan yang sehat bisa jadi sulit bagi sebagian orang, terutama mereka yang memiliki kondisi medis yang mengurangi mobilitasnya, seperti osteoartritis.

Seorang dokter atau ahli diet akan dapat memberikan nasihat.

Makanan yang baik dikonsumsi penderita osteoarthritis

Memasukkan makanan tertentu ke dalam menu harian dapat memperkuat tulang, otot, dan persendian, serta membantu tubuh melawan peradangan dan penyakit.