Kompas.com - 25/11/2020, 18:06 WIB

KOMPAS.com - Bisa tidur siang dengan nyenyak mungkin menjadi impian banyak orang dewasa yang disibukan oleh pekerjaan.

Pada dasarnya, tidur memang membuat tubuh pulih dari stres dan memberi waktu bagi organ vital untuk beristirahat.

Kurang tidur bisa membuat kita berisiko menglami penyakit kronis, salah satunya penyakit jantung.

Tidur terlalu banyak juga bisa meningkatkan risiko yang sama.

Baca juga: Pola Makan yang Direkomendasikan untuk Pasien Kanker

Manfaat tidur siang

Berbicara soal manfaat tidur siang, peneliti dari University Hospital of Lausanne, Swiss, telah menemukan manfaat tidur siang untuk kesehatan jantung.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Riset yang meniliti 3.462 orang tanpa riwayat penyakit kardiovaskular mencoba menemukan kaitan antara tidur siang dengan kondisi jantung manusia.

Setelah melakukan analisis data, peneliti menemukan orang yang tidur siang, minimal sekali dalam seminggu, memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak tidur siang.

Penelitian juga menemukan, tidur siang kurang dari 30 menit juga bisa mencegah penyakit jantung koroner.

Sebaliknya, tidur siang berlebihan akan memiliki efek sebaliknya.

Baca juga: Paparan Cahaya Pengaruhi Kualitas Tidur, Begini Solusinya

Pentingnya tidur siang

Menurut pakar pengobatan tidur Sujay Kansagra, tidur siang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Healthline

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.