Tidur Siang Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung, Kok Bisa?

KOMPAS.com - Bisa tidur siang dengan nyenyak mungkin menjadi impian banyak orang dewasa yang disibukan oleh pekerjaan.

Pada dasarnya, tidur memang membuat tubuh pulih dari stres dan memberi waktu bagi organ vital untuk beristirahat.

Kurang tidur bisa membuat kita berisiko menglami penyakit kronis, salah satunya penyakit jantung.

Tidur terlalu banyak juga bisa meningkatkan risiko yang sama.

Baca juga: Pola Makan yang Direkomendasikan untuk Pasien Kanker

Manfaat tidur siang

Berbicara soal manfaat tidur siang, peneliti dari University Hospital of Lausanne, Swiss, telah menemukan manfaat tidur siang untuk kesehatan jantung.

Riset yang meniliti 3.462 orang tanpa riwayat penyakit kardiovaskular mencoba menemukan kaitan antara tidur siang dengan kondisi jantung manusia.

Setelah melakukan analisis data, peneliti menemukan orang yang tidur siang, minimal sekali dalam seminggu, memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak tidur siang.

Penelitian juga menemukan, tidur siang kurang dari 30 menit juga bisa mencegah penyakit jantung koroner.

Sebaliknya, tidur siang berlebihan akan memiliki efek sebaliknya.

Baca juga: Paparan Cahaya Pengaruhi Kualitas Tidur, Begini Solusinya

Pentingnya tidur siang

Menurut pakar pengobatan tidur Sujay Kansagra, tidur siang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.