Kompas.com - 25/11/2020, 18:06 WIB
Ilustrasi tidur di sofa. SHUTTERSTOCKIlustrasi tidur di sofa.

KOMPAS.com - Bisa tidur siang dengan nyenyak mungkin menjadi impian banyak orang dewasa yang disibukan oleh pekerjaan.

Pada dasarnya, tidur memang membuat tubuh pulih dari stres dan memberi waktu bagi organ vital untuk beristirahat.

Kurang tidur bisa membuat kita berisiko menglami penyakit kronis, salah satunya penyakit jantung.

Tidur terlalu banyak juga bisa meningkatkan risiko yang sama.

Baca juga: Pola Makan yang Direkomendasikan untuk Pasien Kanker

Manfaat tidur siang

Berbicara soal manfaat tidur siang, peneliti dari University Hospital of Lausanne, Swiss, telah menemukan manfaat tidur siang untuk kesehatan jantung.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Riset yang meniliti 3.462 orang tanpa riwayat penyakit kardiovaskular mencoba menemukan kaitan antara tidur siang dengan kondisi jantung manusia.

Setelah melakukan analisis data, peneliti menemukan orang yang tidur siang, minimal sekali dalam seminggu, memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak tidur siang.

Penelitian juga menemukan, tidur siang kurang dari 30 menit juga bisa mencegah penyakit jantung koroner.

Sebaliknya, tidur siang berlebihan akan memiliki efek sebaliknya.

Baca juga: Paparan Cahaya Pengaruhi Kualitas Tidur, Begini Solusinya

Pentingnya tidur siang

Menurut pakar pengobatan tidur Sujay Kansagra, tidur siang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

Health
Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

Penyakit
5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

Health
Eklampsia

Eklampsia

Penyakit
13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

Health
Patah Tulang

Patah Tulang

Penyakit
10 Obat Eksim Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

10 Obat Eksim Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

Health
Regurgitasi Aorta

Regurgitasi Aorta

Penyakit
Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

Health
Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

Health
Gangguan Makan

Gangguan Makan

Penyakit
Cara Meredakan Sakit Akibat Gigi Bungsu Tumbuh

Cara Meredakan Sakit Akibat Gigi Bungsu Tumbuh

Health
5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak

5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak

Health
Iktiosis

Iktiosis

Penyakit
Kenali Pendarahan Implantasi, Tanda-tanda Awal Kehamilan

Kenali Pendarahan Implantasi, Tanda-tanda Awal Kehamilan

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.