Kompas.com - 25/11/2020, 18:06 WIB
Ilustrasi tidur di sofa. SHUTTERSTOCKIlustrasi tidur di sofa.

KOMPAS.com - Bisa tidur siang dengan nyenyak mungkin menjadi impian banyak orang dewasa yang disibukan oleh pekerjaan.

Pada dasarnya, tidur memang membuat tubuh pulih dari stres dan memberi waktu bagi organ vital untuk beristirahat.

Kurang tidur bisa membuat kita berisiko menglami penyakit kronis, salah satunya penyakit jantung.

Tidur terlalu banyak juga bisa meningkatkan risiko yang sama.

Baca juga: Pola Makan yang Direkomendasikan untuk Pasien Kanker

Manfaat tidur siang

Berbicara soal manfaat tidur siang, peneliti dari University Hospital of Lausanne, Swiss, telah menemukan manfaat tidur siang untuk kesehatan jantung.

Riset yang meniliti 3.462 orang tanpa riwayat penyakit kardiovaskular mencoba menemukan kaitan antara tidur siang dengan kondisi jantung manusia.

Setelah melakukan analisis data, peneliti menemukan orang yang tidur siang, minimal sekali dalam seminggu, memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak tidur siang.

Penelitian juga menemukan, tidur siang kurang dari 30 menit juga bisa mencegah penyakit jantung koroner.

Sebaliknya, tidur siang berlebihan akan memiliki efek sebaliknya.

Baca juga: Paparan Cahaya Pengaruhi Kualitas Tidur, Begini Solusinya

Pentingnya tidur siang

Menurut pakar pengobatan tidur Sujay Kansagra, tidur siang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
Peripheral Artery Disease (PAD)

Peripheral Artery Disease (PAD)

Penyakit
Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Health
Sindrom Antley-Bixler

Sindrom Antley-Bixler

Penyakit
8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

Health
Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Health
Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Health
10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

Health
Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.