Stres Dapat Menyebabkan Haid Terlambat, Kok Bisa?

KOMPAS.com - Stres adalah bagian dari keseharian yang mustahil untuk dihindari.

Stres sebenarnya tidak selalu berdampak buruk. Sedikit stres bisa membuat kita tetap waspada dan membantu memotivasi diri sendiri.

Namun, terlalu banyak tekanan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Stres berlebihan dapat mengganggu kinerja pencernaan sampai pernapasan.

Tak hanya itu, stres juga dapat menyebabkan haid terlambat dan mengganggu kelancaran menstruasi atau haid para wanita.

Sebagian wanita saat stres bisa mengalami haid terlambat, haid terlalu banyak atau sedikit, sampai tidak haid sama sekali.

Baca juga: 10 Penyebab Haid Terlambat Selain Hamil

Bagaimana stres dapat menyebabkan haid terlambat?

Tubuh manusia dirancang sensitif menghadapi beragam perubahan tak terduga. Perubahan tersebut turut memengaruhi sistem reproduksi wanita.

Melansir Everyday Health, stres dan menstruasi sebenarnya memiliki hubungan tidak langsung.

Stres dapat menekan fungsi bagian otak bernama hipotalamus. Bagian otak ini mengendalikan suhu sampai kelenjar utama tubuh yakni pituari.

Kelenjar pituari mengontrol kelenjar tiroid, adrenal, serta ovarium. Ketiganya saling bekerja sama mengatur hormon.

Baca juga: Apakah Saat Haid Tidak Boleh Keramas?

Saat ovarium bermasalah, produksi hormon estrogen, proses pelepasan sel telur, dan proses reproduksi lainnya ikut terganggu.

Dampaknya, wanita bisa mengalami haid terlambat, siklus haid maju, sampai tidak haid sama sekali.

Mengingat stres dapat memengaruhi bagian otak yang mengontrol hormon, praktis stres juga bisa mengganggu frekuensi dan durasi menstruasi.

Akibatnya, darah haid yang keluar bisa terlalu sedikit, sangat banyak, haid sangat singkat, atau haid terlalu lama.

Baca juga: Kenapa Payudara Terasa Sakit dari Masa Subur sampai Menjelang Haid?

Cara melancarkan haid terlambat karena stres

Shutterstock Ilustrasi haid, menstruasi

Melansir Health, penyebab haid terlambat antara lain stres, efek samping obat, kelenjar tiroid terlalu aktif, sampai kehamilan.

Selain itu, haid bisa terlambat dan tidak lancar juga bisa dipengaruhi perubahan berat badan secara drastis.

Alasan kenapa haid terlambat dan tidak lancar lainnya dapat karena olahraga atau aktivitas fisik berlebihan.

Baca juga: Cara Melancarkan Haid yang Terlambat

Apabila sudah diketahui dengan penyebab pasti haid terlambat dan bermasalah karena stres, coba kontrol respons diri sendiri saat menghadapi tekanan.

Dengan meningkatkan kemampuan diri menghadapi tekanan, kadar kortisol atau hormon stres tetap terjaga dan tubuh tidak merasakan efek negatif stres.

Caranya, bisa dengan melakukan meditasi atau olahraga ringan setiap hari.

Selain itu, coba latih kemampuan menguasai diri sendiri sehingga tubuh tidak diambil alih oleh stres.

Jika terlambat haid berlangsung lebih dari satu periode menstruasi, segera konsultasikan ke dokter.

Dokter biasanya akan merekomendasikan tes hormon, kehamilan, kista, atau melihat adanya kemungkinan tumor.