Waspadai, Bahaya Konsumsi Vitamin D Berlebihan

Namun, asupan vitamin D berlebihan bisa memicu peningkatan kadar kalsium dalam darah yang menyebabkan berbagai gejala berikut:

• gangguan pencernaan, seperti muntah, mual, dan
• sakit perut
• kelelahan, pusing, dan kebingungan
• haus yang berlebihan
• sering buang air kecil.

2. Sakit perut, sembelit, atau diare

Sakit perut, sembelit, dan diare adalah keluhan pencernaan umum yang sering dikaitkan dengan intoleransi makanan atau sindrom iritasi usus besar.

Namun, gejala tersebut juga bisa menjadi tanda peningkatan kadar kalsium yang disebabkan oleh keracunan vitamin D.

Gejala-gejala ini dapat terjadi pada mereka yang menerima vitamin D dosis tinggi.

Baca juga: 5 Nutrisi yang Diperlukan untuk Menerapkan Pola Makan Sehat

3.Tulang keropos

Vitamin D memang membantu menjaga kepadatan tulang. Namun, terlalu banyak vitamin D justru bisa menyebabkan kesehatan tulang terganggu.

Beberapa peneliti menyebutkan vitamin D dosis tinggi dapat menyebabkan rendahnya kadar vitamin K2 dalam darah.

Salah satu fungsi vitamin K2 yang paling penting adalah menjaga kalsium di dalam tulang.

4. Gagal ginjal

Asupan vitamin D yang berlebihan sering kali menyebabkan gangguan ginjal. Riset yang meneliti 62 orang juga membuktikannya.

Dalam riset tersebut, partisipan dalam penelitian menerima suntikan vitamin D dosis tinggi secara berlebihan dan mengalami gagal ginjal.