Punya Dampak Besar, Bagaimana Mengatasi Efek Peristiwa Traumatis?

KOMPAS.com - Peristiwa traumatis seringkali memicu kerugian fisik, emosional, spiritual, dan psikologis.

Orang yang mengalami peristiwa trauma seringkali merasa terancam, cemas, atau ketakutan, meski peristiwa tersebut telah berlalu.

Efek peristiwa traumatis memang tak bisa disepelekan karena bisa berdampak besar pada kehidupan seseorang.

Baca juga: Mengapa Stres Membuat Kita Rentan Jatuh Sakit?

Beberapa contoh peristiwa traumatis, antara lain:

• kematian anggota keluarga
• perceraian
• sakit atau cedera fisik
• perang
• bencana alam
• terorisme.

Bagaimana Orang Menanggapi Peristiwa Traumatis?

Setiap orang menanggapi peristiwa traumatis dengan cara berbeda. Seringkali, tanda-tandatrauma tidak terlihat tetapi bisa menyebabkan reaksi emosional yang serius.

Syok dan penyangkalan setelah kejadian merupakan reaksi yang wajar. Biasanya, hal itu dilakukan untuk melindungi diri dari dampak emosional dari peristiwa tersebut.

Peristiwa traumatis juga bisa menyebabkan seseorang merasa kosong dan hampa.

Berikut berbagai hal yang bisa terjadi pada seseorang yang mengalami peristiwa traumatis:

• mudah marah
• perubahan suasana hati yang dramatis
• kecemasan
• depresi
• penyangkalan
• ingatan berulang tentang peristiwa tersebut
• gangguan tidur
• perubahan nafsu makan
• ketakukan yang intens.

Orang yang mengalami peritiwa traumatis bisa saja mengalami PTSD atau gangguan stres pascatrauma.

PTSD adalah jenis gangguan kecemasan yang memengaruhi hormon stres dan mengubah respons tubuh terhadap stres.