7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12

Kerusakan tersebut mengganggu sinyal saraf yang mengalir dari mata ke otak.

7. Suasana hati memburuk

Kekurangan vitamin B12 juga dapat memengaruhi suasana hati jadi negatif.

Penelitian menunjukkan, orang yang kekurangan vitamin B12 cenderung mengalami gangguan otak seperti depresi dan demensia.

Kondisi ini disebabkan minimnya asupan vitamin B12 menimbulkan kerusakan jaringan otak, sekaligus mengganggu sinyal dari dan menuju otak. Dampaknya, suasana hati berubah jadi murung atau sedih.

Kekurangan vitamin B12 bisa dicukupi dengan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin B12.

Namun, di beberapa kasus defisiensi vitamin B12 membutuhkan tambahan suplemen. Konsultasikan dengan dokter terkait cara paling tepat mencukupi zat gizi ini.