Setelah rutinitas sudah terbentuk, Anda bisa beralih atau menjajal olahraga yang lebih intens seperti lari, berenang, bersepeda, dll.
Hal yang perlu diingat, hindari latihan olahraga berlebihan atau terlalu menguras tenaga.
Baca juga: Penyakit Biang Kelenjar Getah Bening Membengkak
Cara melancarkan peredaran darah lainnya yakni pijat. Tak hanya menstimulasi aliran darah di tubuh, pijat juga bisa memberikan relaksasi.
Tekanan yang diberikan dengan pijatan lembut di tubuh dapat melancarkan peredaran darah yang tersumbat.
Gerakan pijatan membantu untuk membuang asam laktat dari otot, sekaligus melancarkan sirkulasi cairan getah bening di tubuh.
Cairan getah bening berfungsi membawa limbah metabolisme dari otot dan organ dalam, sehingga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi tubuh.
Banyak orang yang tidak memperhatikan asupan cairan sehari-hari, sehingga tanpa disadari mengalami kekurangan cairan.
Padahal, minum cukup cairan terutama air putih adalah cara melancarkan peredaran darah.
Air membantu mengalirkan cairan ke seluruh tubuh, termasuk membantu membuang racun dari dalam tubuh.
Baca juga: Gejala Liver Bengkak dan Penyebabnya
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.