6 Penyebab Perut Sakit Saat Haid dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Saat haid, sejumlah wanita acapkali merasakan perutnya terasa sakit.

Selain sakit perut, rasa tidak nyaman yang jamak muncul selama haid antara lain sakit kepala, kembung, sampai mual.

Rasa tidak nyaman saat haid yang dirasakan sejumlah wanita umumnya terkait perubahan hormon.

Namun, ada beberapa kondisi yang membuat sakit perut saat haid terasa lebih menyakitkan.

Baca juga: Ganti Pembalut Idealnya Tiap Berapa Jam Saat Haid?

Penyebab perut sakit saat haid

Melansir Everyday Health, penyebab perut sakit saat haid umumnya berasal dari dismenore primer akibat peningkatan hormon prostaglandin.

Hormon yang dikeluarkan rahim ini menyebabkan kontraksi dan menekan pembuluh darah di sekitarnya. Saat terjadi kontraksi, pasokan darah ke rahim untuk sementara terhenti.

Kondisi ini sekaligus juga menyetop aliran oksigen dari otot rahim yang mengontrol kram dan nyeri menstruasi.

Di luar kondisi normal tersebut, ada beberapa alasan kenapa perut sakit saat haid terasa lebih menyakitkan, antara lain:

• Endometriosis atau pertumbuhan lapisan di luar rahim seperti saluran tuba, ovarium, atau jaringan pelapis panggul
• Fibroid atau pertumbuhan tumor non-kanker yang dapat menekan rahim
• Penyakit radang panggul karena infeksi pada rahim, saluran tuba, atau ovarium
• Adenomiosis atau lapisan rahim tumbuh menjadi dinding otot rahim
• Kelainan serviks langka yang membuat ukurannya terlalu kecil, sehingga aliran menstruasi menekan rahim
• Efek samping pemasangan alat kontrasepsi IUD

Baca juga: Kenapa Saat Haid Perut Rentan Sakit, Kembung, dan Sering Kentut?

Sebagian besar penyebab perut sakit saat haid berasal dari ketidakseimbangan kadar hormon prostaglandin.

Melansir Healthline, terdapat beberapa wanita yang lebih rentan mengalami sakit perut saat haid.

Yakni usianya di bawah 30 tahun, berasal dari keluarga yang mengalami perut sakit saat haid yang menyakitkan, merokok, haidnya tidak teratur, belum pernah melahirkan, dan sudah pubertas sebelum usianya 11 tahun.

Baca juga: Stres Dapat Menyebabkan Haid Terlambat, Kok Bisa?

Cara mengatasi sakit perut haid

Kendati umumnya normal, perut sakit saat haid dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Wanita bisa menjajal beberapa cara meredakan sakit perut saat haid berikut:

1. Menggunakan bantalan pemanas atau koyo haid di area panggul atau punggung
2. Mandi air hangat
3. Olahraga secara teratur
4. Makan makanan bergizi yang mengandung vitamin B6, B1, E, asam lemak omega3, kalsium, dan magnesium
5. Latihan teknik relaksasi atau yoga
6. Minum obat antiperadangan sebelum haid
7. Tidur dengan posisi lutut ditekuk
8. Mengurangi asupan garam, alkohol, kafein, dan gula

Apabila perut sakit saat haid terasa sangat mengganggu, Anda perlu berkonsultasi ke dokter.

Terutama jika disertai gejala demam, nyeri panggul parah, nyeri tiba-tiba, dan area kewanitaan berbau tak sedap.