Kompas.com - 16/01/2021, 10:10 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung vitamin C saat mengonsumsi suplemen zat besi. Vitamin C dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi.

4. Minum suplemen mineral

Suplemen mineral dengan dosis tinggi bisa saling bersaing untuk diserap tubuh.

Hindari mengonsumsi suplemen kalsium, zinc, atau magnesium bersamaan. Minum bergantian sesuai petunjuk dokter.

Selain itu, jangan minum suplemen mineral bersamaan dengan suplemen multivitamin atau vitamin antioksidan.

Konsumsi suplemen mineral di atas paling baik dilakukan setelah makan, atau tidak dalam kondisi perut kosong.

Baca juga: Manfaat Vitamin D3 dan Kebutuhan Per Hari

5. Minum suplemen vitamin A

Perhatikan dosis vitamin A dan makanan mengandung vitamin A yang sudah dikonsumsi sebelumnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Terutama bagi ibu hamil. Minum vitamin A lebih dari 10.000 IU per hari dapat menyebabkan bayi cacat lahir.

Kadar vitamin A sangat tinggi dan beta-karoten yang biasanya aman bagi kebanyakan orang juga dapat meningkatkan risiko kanker paru bagi perokok dan mantan perokok.

6. Minum suplemen kehamilan

Ibu hamil membutuhkan asam folat dan zat besi untuk menunjang kesehatan bayi dan kehamilan.

Wanita bahkan disarankan mengonsumsi asam folat sebelum hamil atau saat menjalani program kehamilan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
Glaukoma

Glaukoma

Penyakit
Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Health
Kurap

Kurap

Penyakit
7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

Health
Takikardia

Takikardia

Penyakit
6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

Health
Halusinasi

Halusinasi

Penyakit
6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

Health
Parkinsonisme

Parkinsonisme

Penyakit
6 Ciri-ciri Benjolan Kanker Payudara

6 Ciri-ciri Benjolan Kanker Payudara

Health
Lipoma

Lipoma

Penyakit
Cedera Kepala, Kapan Perlu Waspada?

Cedera Kepala, Kapan Perlu Waspada?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.