Kompas.com - 03/02/2021, 20:00 WIB
 Ilustrasi olahraga untuk meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan paru-paru. (DOK. iSTOCKPHOTO) Ilustrasi olahraga untuk meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan paru-paru.

KOMPAS.com - Selain menjaga pola makan, olahraga juga menjadi kunci untuk mendapatkan tubuh ideal dan bugar.

Sayangnya, banyak wanita yang rutin olahraga namun mengalami fase menstruasi yang tidak teratur bahkan terhenti sama sekali.

Apakah ini hal yang normal?

Ketika berolahraga, banyak orang berpikir berhentinya siklus menstruasi sebagai hal normal.

Padahal, ahli diet dari Cleveland Clinic mengatakan bahwa hal ini adalah pertanda adanya indikasi serius dengan pola diet dan kesehatan kita.

Baca juga: Berbagai Gejala Tak Umum Covid 19 yang Jarang Diketahui

Berikut gangguan kesehatan yang memicu terhentinya siklus menstruasi ketika melakukan olahraga berat:

1. Amenore

Amenore bisa menjadi efek samping dari olahraga terlalu berat. Selain itu, amenore juga bisa menjadi tanda anoreksia karena aktivitas fisik yang terlalu tinggi namun energi yang masuk ketubuh terlalu rendah.

"Kurangnya energi bisa terjadi karena tidak cukup makan, terlalu banyak olahraga, atau kombinasi dari keduanya," ucap Patton.

Selama amenore, metabolisme tubuh melambat dan berhenti berovulasi untuk menghemat energi.

Akibatnya, massa otot tidak dapat meningkat karena pembentukan otot juga membutuhkan energi.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.