Makanan yang Bisa Dikonsumsi saat Jatuh Sakit

KOMPAS.com - Memang tidak ada makanan ajaib yang membantu kita untuk lekas pulih dari sakit.

Kabar baiknya, ada beberapa makanan yang akan membantu meredakan gejala dan membuat kita merasa lebih baik.

Ketika merasa tidak enak badan, hal terpenting yang perlu kita lakukan adalah fokus pada segala hal yang membantu meningkatkan stamina, termasuk makanan.

Ahli diet dari Cleveland Clinic Andrea Dunn juga mengatakan, ada beberapa makanan tertentu yang bisa membantu mempercepat pemulihan saat merasa tidak enak badan.

Baca juga: Serupa tapi Tak Sama, Ini Beda Anxiety Attack dan Pannick Attack

Apa saja makanan yang membantu memulihkan tubuh?

Ketika tidak enak badan atau jatuh sakit, banyak orang mengalami mual dan nafsu makan menurun.

Meski demikian, dehidrasi bisa menjadi penyebab utama seseorang berakhir di ruang gawat darurat saat jatuh sakit.

Saat jatuh sakit dan tidak enak badan, kita bisa saja kehilangan nafsu makan.

Namun, jika kita tidak makan atau minun, tubuh akan menjadi dehidrasi.

"Dehidrasi bisa menjadi penyebab utama kita jatuh sakit atau tidak enak badan," ucap Dunn.

Jadi, ketika jatuh sakit kita perlu memikirkan tiga hal berikut:

• makanan yang membantu menjaga cairan tubuh
• makanan yang harus dimakan saat pencernaan terganggu
• makanan yang harus dimakan atau diminum saat kita merasa mual.

Ketika mengalami dehidrasi, kita bisa mengonsumsi makanan berikut:

1. Konsumsi cairan

Semua jenis cairan akan membantu mengatasi dehidrasi. Jadi, cobalah untuk memperbanyak konsumsi cairan saat merasa tidak enak badan.

Namun, usahakan untuk mengonsumsi cairan elektrolit atau air putih.

2. Sup