KOMPAS.com - Serat adalah nutrisi penting yang lekat dengan kesehatan sistem pencernaan.
Secara sederhana, serat mengacu pada karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh usus manusia.
Tergantung pada apakah larut dalam air, zat ini dapat diklasifikasikan menjadi dua tipe, yakni serat larut (soluble fiber) dan serat tidak larut (insoluble fiber).
Baca juga: 9 Buah yang Mengandung Serat Tinggi
Serat yang tidak larut berfungsi sebagian besar sebagai penambah massa di feses sehingga membantu melancarkan buang air besar (BAB).
Sementara, jenis serat larut tertentu dapat memengaruhi kesehatan dan metabolisme secara signifikan, termasuk berat badan.
Bagaimana serat bisa bantu turunkan berat badan?
Merangkum Health Line, ada sejumlah alasan mengapa asupan serat bisa membantu dalam menurunkan berat badan.
Berikut penjelasannya:
1. Serat memberi makan bakteri baik di usus
Diperkirakan ada 100 triliun bakteri hidup di usus manusia, terutama di usus besar.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.