Kompas.com - 02/03/2021, 18:10 WIB
Ilustrasi sakit punggung dan pinggang grinvaldsIlustrasi sakit punggung dan pinggang

KOMPAS.com - Apakah Anda sedang menderita sakit punggung bawah? Jika iya, Anda tidak sendiri.

Sakit punggung bawah atau low back pain adalah salah satu keluhan umum yang dialami orang-orang.

Sekitar 8 persen orang dewasa disebut pernah merasakan kondisi ini.

Baca juga: 10 Penyebab Sakit Punggung Atas dan Cara Mengatasinya

Untungnya, sebagian besar nyeri punggung bawah tidak disebabkan oleh kondisi medis yang serius, seperti kanker atau artritis (radang sendi).

Sebaliknya, keluhan ini sering kali disebabkan oleh tekanan atau ketegangan akibat postur tubuh yang buruk, posisi tidur yang tidak nyaman, dan kebiasaan gaya hidup lainnya.

Meski demikian, sakit punggung bawah tetap saka bisa sangat mengganggu aktivitas atau bahkan menurunkan kualitas hidup penderita.

Ketidaknyamanan tersebut juga tidak jarang dirasakan saat penderita mulai pergi ke kamar tidur.

Berikut ini adalah saran mengenai posisi tidur terbaik untuk dicoba jika Anda mengalami sakit punggung bawah:

1. Tidur miring dengan menaruh bantal di antara kedua lutut

Melansir Health Line, jika Anda merasakan ketidaknyamanan ketika mencoba tidur dengan posisi berbaring telentang saat mengalami sakit punggung bawah, cobalah geser ke samping atau posisi tidur miring.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X