Berbagai Penyebab Sakit Tenggorokan saat Bangun Tidur

KOMPAS.com - Saat bangun pagi dengan kondisi tenggorokan sakit, kita mungkin berpikir kipas angin yang menyala atau jendela yang terbuka adalah penyebabnya.

Sebenarnya, hal itu tak selamanya benar. Ahli otolaringologi dari Cleveland Clinic Michael Benninger mengatakan, ada berbagai hal yang bisa memicu sakit tenggorokan saat bangun pagi.

"Banyak orang percaya jendea terbuka atau kipas angin yang menyala bisa menyebabkan sait tenggorokan. Padahal, hal itu tergantung kualitas udara," ucapnya.

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Mata Sembab setelah Bangun Tidur

Faktanya, udara sejuk dari jendela yang terbuka dapat membantu orang bernapas lebih baik, kecuali saat udara sangat kering.

Kipas angin juga dapat mengeringkan udara, tetapi suara baling-balin dari kipas yang menyala dapat memberi efek menenangkan yang membuat tidur lebih nyenyak.

“Saya sarankan agar kipas diletakan jauh dari Anda agar tetap bisa memberikan kesejukan menghasilkan suara yang menenangkan,” katanya.

Penyebab lain sakit tenggorokan saat bangun tidur

Benninger juga mengatakan, penyebab utama sakit tenggorokan di pagi hari adalah lingkungan yang kering, terutama saat musim dingin, yang dibarengi dengan pernapasan melalui mulut dan naiknya asam lambung.

Selain itu, sakit tenggorokan saat bangun tidur bisa disebabkan oleh dehidrasi, demam, atau masuk angin.

Orang yang mendengkur atau mengalami sleep apnea bisa saja mengalami sakit tenggorokan saat bangun di pagi hari.

Sakit tenggorokan saat bangun tidur juga bisaterjadi karena kita mengalami alergi.

Jika penyebabnya adalah alergi, kita bisa mengatasinya dengan cara berikut:

• Ganti filter udara secara teratur.
• Jauhkan hewan peliharaan dari kamar Anda.
• Singkirkan karpet dan tirai, jika memungkinkan.
• Bersihkan bantal, guling, dan kasur untuk menghindari tungau atau debu.

Jika sakit tenggorokan yang dialami tidak segera membaik dalam hitungan minggu, sebaiknya Anda segera berkonsultasi ke dokter.

Baca juga: 4 Makanan Pantangan Penderita Radang Tenggorokan

Perokok pasif atau penderita asam lambung juga perlu memeriksakan diri ke dokter ketika mengalami sakit tenggorokan.