Kompas.com - 25/04/2021, 12:00 WIB
Ilustrasi asam lambung, GERD shutterstockIlustrasi asam lambung, GERD

2. Makan porsi besar dan langsung berbaring

Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dapat memicu naiknya asam lambung.

Kondisi ini juga semakin diperparah jika Anda langsung tidur atau berbaring setelah makan.

Langsung berbaring setelah makan bisa mempermudah naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Makan dalam porsi besar juga dapat merusak penghalang esofagus dan menyebabkan peningkatan paparan asam.

3. Merokok

Merokok dapat merusak sistem pencernaan. Bahkan asap rokok dan tembakau kunyah dapat menyebabkan refluks asam karena bagian bawah sfingter esofagus melemah.

Merokok dan alkohol berkontribusi terhadap refluks karena menurunkan tekanan di bagian bawah sfingter esofagus, mengurangi pembersihan asam, dan melemahkan fungsi pelindung esofagus.

Merokok juga bisa memicu batuk yang menyebabkan naiknya asam lambung.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 8 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

4. Stres

Stres bisa memperburuk tingkat asam lambung. Hingga saat ini, belum diketahu mengapa stres bisa memicu hal tersebut.

Namun, hal ini diduga karena stres bisa memicu produksi asal lambung yang menyebabkan cairan tersebut naik ke kerongkongan.

Stres juga dapat mendorong kita ke perilaku lain yang dapat memicu refluks asam, seperti merokok, minum alkohol, dan makan berlebihan.

Halaman:

Sumber Health
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X