8 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

KOMPAS.com – Buah pir adalah salah satu buah yang cukup digemari oleh masyarakat Indonesia.

Apakah Anda termasuk di antaranya? Jika iya, maka beruntunglah.

Pasalnya, buah bir bukan hanya lezat tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Baca juga: 7 Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Berikut adalah beragam manfaat kesehatan yang mengesankan dari buah pir:

1. Termasuk buah bergizi tinggi

Buah pir memiliki banyak variasi yang berbeda.

Di seluruh dunia, dilaporkan ada sekitar 100 jenis tanaman buah pir yang telah dibudidayakan.

Namun, rata-rata buah pir ini memiliki nutrisi yang tidak jauh berbeda.

Dari buah pir berukuran sedang (178 gram), Anda di antaranya bisa mendapatkan beragam nutrisi berikut:

• Kalori: 101
• Protein: 1 gram
• Karbohidrat: 27 gram
• Serat: 6 gram
• Vitamin C: 12 persen dari kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan
• Vitamin K: 6 persen dari kebutuhan vitamin K harian yang direkomendasikan
• Kalium: 4 persen dari kebutuhan kalium harian yang direkomendasikan
• Tembaga: 16 persen dari kebutuhan tembaga harian yang direkomendasikan

Dari buah pir ini, Anda juga bisa memperoleh sedikit folat, provitamin A, dan niasin (vitamin B3).

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi