Kompas.com - 23/04/2021, 14:06 WIB
Buah pir VIA NDTVBuah pir

KOMPAS.com – Buah pir adalah salah satu buah yang cukup digemari oleh masyarakat Indonesia.

Apakah Anda termasuk di antaranya? Jika iya, maka beruntunglah.

Pasalnya, buah bir bukan hanya lezat tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Baca juga: 7 Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Berikut adalah beragam manfaat kesehatan yang mengesankan dari buah pir:

1. Termasuk buah bergizi tinggi

Buah pir memiliki banyak variasi yang berbeda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di seluruh dunia, dilaporkan ada sekitar 100 jenis tanaman buah pir yang telah dibudidayakan.

Namun, rata-rata buah pir ini memiliki nutrisi yang tidak jauh berbeda.

Dari buah pir berukuran sedang (178 gram), Anda di antaranya bisa mendapatkan beragam nutrisi berikut:

  • Kalori: 101
  • Protein: 1 gram
  • Karbohidrat: 27 gram
  • Serat: 6 gram
  • Vitamin C: 12 persen dari kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan
  • Vitamin K: 6 persen dari kebutuhan vitamin K harian yang direkomendasikan
  • Kalium: 4 persen dari kebutuhan kalium harian yang direkomendasikan
  • Tembaga: 16 persen dari kebutuhan tembaga harian yang direkomendasikan

Dari buah pir ini, Anda juga bisa memperoleh sedikit folat, provitamin A, dan niasin (vitamin B3).

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X