Kompas.com - 25/04/2021, 10:02 WIB
Ilustrasi tidur cukup. PEXELS/KETUT SUBIYANTOIlustrasi tidur cukup.

KOMPAS.com – Mengenal cara meningkatkan energi dalam tubuh penting untuk menunjang performa kerja maupun berbagai aktivitas lain sehari-hari.

Dengan kehidupan yang cenderung kian sibuk sekarang ini, banyak orang mungkin sering kali merasa lelah dan letih.

Namun, jika kelelahan yang dialami seseorang ini hanya berkaitan dengan gaya hidup atau bukan karena suatu penyakit, ada banyak hal yang sebenarnya dapat dilakukan untuk meningkatkan energi dalam tubuh.

Baca juga: 6 Efek Kurang Tidur pada Tubuh yang Perlu Diwaspadai

Berikut ini adalah beberapa perubahan gaya hidup yang baik dilakukan sebagai bagian dari cara meningkatkan energi dalam tubuh secara alami:

1. Penuhi kebutuhan tidur

Tidur adalah sesuatu yang mudah diabaikan saat Anda sibuk.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dari mendorong mundur waktu tidur untuk mengejar deadline hingga melewatkan beberapa jam tidur karena shift di tempat kerja, banyak orang pada akhirnya mengurangi jam tidur.

Kurang tidur ini padahal bisa membuat Anda merasa lesu, perasaan mudah marah, dan rasa lelah.

Jika Anda sering merasa seperti itu, Anda mungkin perlu untuk mencari tahu apakah Anda sudah cukup tidur atau belum.

Orang dewasa rara-rata disarankan untuk dapat memenuhi kebutuhan waktu tidur 7 jam per malam.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X