Awas, Dehidrasi Bisa Sebabkan Gangguan Kecemasan

KOMPAS.com - Minum banyak air sangat baik bagi kesehatan.

Merangkum dari Healthline, minum air yang stabil membuat sirkulasi mengalir dengan lancar, membantu pencernaan dan penurunan berat badan, memudahkan gerakan sendi, serta membantu tubuh menyerap nutrisi secara optimal.

Baca juga: 12 Tanda Dehidrasi pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Di samping itu, minum cukup air ternyata juga bisa berdampak pada kesehatan mental.

Sebuah penelitian berjudul “Narrative Review of Hydration and Selected Health Outcomes in the General Population” menunjukkan bahwa air penting untuk menjaga kesehatan mental seseorang.

Dehidrasi dapat meningkatkan risiko kecemasan, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Berbagai penelitian menunjukkan hubungan antara dehidrasi dan risiko kecemasan yang lebih tinggi.

Dalam sebagian besar studi ini, efek dehidrasi pada tingkat kecemasan ringan tetapi signifikan.

Berikut ini beberapa manfaat dari konsumsi air yang cukup terhadap kesehatan mental seseorang.

1. Menurunkan risiko kecemasan dan depresi

Sebuah studi berjudul “Drinking plain water is associated with decreased risk of depression and anxiety in adults: Results from a large cross-sectional study” pada 2018 menunjukkan bahwa orang yang minum lebih banyak air memiliki risiko kecemasan depresi yang lebih rendah daripada mereka yang sedikit mengonsumsi air.

Dalam studi terhadap 3.000 orang tersebut mereka menyimpulkan bahwa ada kaitan antara dehidrasi dengan tingkat kecemasan seseorang.

Baca juga: 3 Cara Mengatasi Dehidrasi yang Baik Diketahui