Kompas.com - 07/06/2021, 18:00 WIB
Ilustrasi minum air putih Ilustrasi minum air putih

KOMPAS.com - Minum banyak air sangat baik bagi kesehatan.

Merangkum dari Healthline, minum air yang stabil membuat sirkulasi mengalir dengan lancar, membantu pencernaan dan penurunan berat badan, memudahkan gerakan sendi, serta membantu tubuh menyerap nutrisi secara optimal.

Baca juga: 12 Tanda Dehidrasi pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Di samping itu, minum cukup air ternyata juga bisa berdampak pada kesehatan mental.

Sebuah penelitian berjudul “Narrative Review of Hydration and Selected Health Outcomes in the General Population” menunjukkan bahwa air penting untuk menjaga kesehatan mental seseorang.

Dehidrasi dapat meningkatkan risiko kecemasan, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berbagai penelitian menunjukkan hubungan antara dehidrasi dan risiko kecemasan yang lebih tinggi.

Dalam sebagian besar studi ini, efek dehidrasi pada tingkat kecemasan ringan tetapi signifikan.

Berikut ini beberapa manfaat dari konsumsi air yang cukup terhadap kesehatan mental seseorang.

1. Menurunkan risiko kecemasan dan depresi

Sebuah studi berjudul “Drinking plain water is associated with decreased risk of depression and anxiety in adults: Results from a large cross-sectional study” pada 2018 menunjukkan bahwa orang yang minum lebih banyak air memiliki risiko kecemasan depresi yang lebih rendah daripada mereka yang sedikit mengonsumsi air.

Dalam studi terhadap 3.000 orang tersebut mereka menyimpulkan bahwa ada kaitan antara dehidrasi dengan tingkat kecemasan seseorang.

Baca juga: 3 Cara Mengatasi Dehidrasi yang Baik Diketahui

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Cara Mengatasi Susah BAB saat Hamil

7 Cara Mengatasi Susah BAB saat Hamil

Health
10 Tanda Awal Demensia yang Harus Diwaspadai

10 Tanda Awal Demensia yang Harus Diwaspadai

Health
4 Hal yang Tanpa Disadari membuat Gairah Seks Pria Menurun

4 Hal yang Tanpa Disadari membuat Gairah Seks Pria Menurun

Health
8 Manfaat Cengkih bagi Kesehatan

8 Manfaat Cengkih bagi Kesehatan

Health
7 Manfaat Kumur dengan Air Garam untuk Kesehatan

7 Manfaat Kumur dengan Air Garam untuk Kesehatan

Health
3 Jenis Vitamin yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

3 Jenis Vitamin yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Health
3 Cara Alami untuk Mengatasi Maag

3 Cara Alami untuk Mengatasi Maag

Health
9 Cara Mengobati Batuk Secara Alami

9 Cara Mengobati Batuk Secara Alami

Health
4 Manfaat yang Bisa Didapatkan Jika Mandi Pagi dengan Air Dingin

4 Manfaat yang Bisa Didapatkan Jika Mandi Pagi dengan Air Dingin

Health
Waspadai Serangan Jantung Saat Tidur, Begini Cara Mencegahnya…

Waspadai Serangan Jantung Saat Tidur, Begini Cara Mencegahnya…

Health
8 Bahaya Minuman Soda untuk Kesehatan

8 Bahaya Minuman Soda untuk Kesehatan

Health
Perbedaan Masker N95, KN95, KF94

Perbedaan Masker N95, KN95, KF94

Health
Dampak Perselingkuhan bagi Kesehatan Mental

Dampak Perselingkuhan bagi Kesehatan Mental

Health
Penyakit Ginjal pada Anak: Jenis, Tanda, Penyebab

Penyakit Ginjal pada Anak: Jenis, Tanda, Penyebab

Health
Apakah Anak Bisa Terkena Penyakit Ginjal?

Apakah Anak Bisa Terkena Penyakit Ginjal?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X