6 Minuman Penurun Darah Tinggi

KOMPAS.com - Tekanan darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang membahayakan tubuh.

Pada dasarnya, tekanan darah normal orang dewasa biasanya 120/80 mmHg.

Apabila melebihi angka tersebut, seseorang bisa dikatakan mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Jika disepelekan, hipertensi dapat menyebabkan penyakit kronis lain, seperti stroke dan penyakit jantung.

Salah satu cara untuk mengatasi darah tinggi atau hipertensi adalah dengan memperhatikan asupan makanan harian.

Baca juga: 5 Penyebab Hipertensi Pulmonal yang Perlu Diwaspadai

Dengan demikian, diet ramah tekanan darah sangat dianjurkan untuk menjaga tekanan darah pada angka yang sehat.

Selain itu, minuman tertentu juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Berikut ini 7 minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, seperti dilansir dari Healthline.

1. Jus tomat

Shutterstock Ilustrasi jus tomat.

Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa minum satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam sebuah studi tahun 2019 berjudul “Unsalted tomato juice intake improves blood pressure and serum low-density lipoprotein cholesterol level in local Japanese residents at risk of cardiovascular disease”, peneliti Jepang mengevaluasi efek minum satu cangkir jus tomat per hari di antara peserta dengan faktor risiko penyakit jantung.

Mereka menyimpulkan bahwa jus tomat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol LDL.

Penelitian terbaru lainnya telah melaporkan hasil yang serupa di antara orang dengan hipertensi stadium 1 dan wanita hamil .

Baca juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Minum Obat

2. Jus bit

zeleno Ilustrasi jus buah bit

Sayuran berwarna dan rendah kalori ini mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.