Kompas.com - 16/06/2021, 13:30 WIB
Sayuran hijau ShutterstockSayuran hijau

KOMPAS.com - Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia.

Pola makan menjadi hal yang penting untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Sebab, beberapa makanan tertentu memang terbukti dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan dapat menyebabkan peradangan.

Semua kondisi tersebut meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.

Baca juga: Yang Harus Dilakuan Ketika Melihat Orang Lain Mengalami Serangan Jantung

Namun, ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk memaksimalkan kesehatan jantung.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berikut beberapa di antaranya, seperti dilansir dari Healthline.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam mengandung asam folat yang bisa memengaruhi suasana hati manusia.UNSPLASH/Louis Hansel @shotsoflouis Sayuran hijau seperti bayam mengandung asam folat yang bisa memengaruhi suasana hati manusia.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung terkenal dengan kekayaan vitamin, mineral dan antioksidannya.

Menurut penelitian berjudul “Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health” dan “Vitamin K: the effect on health beyond coagulation – an overview” sayuran hijau merupakan sumber vitamin K yang sangat bagus.

Vitamin K pada dasarnya membantu melindungi arteri dan meningkatkan pembekuan darah secara tepat.

Baca juga: 2 Penyebab Henti Jantung yang Perlu Diwaspadai

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X