Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 16/06/2021, 13:30 WIB
Galih Pangestu Jati

Penulis

KOMPAS.com - Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia.

Pola makan menjadi hal yang penting untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Sebab, beberapa makanan tertentu memang terbukti dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan dapat menyebabkan peradangan.

Semua kondisi tersebut meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.

Baca juga: Yang Harus Dilakuan Ketika Melihat Orang Lain Mengalami Serangan Jantung

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Namun, ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk memaksimalkan kesehatan jantung.

Berikut beberapa di antaranya, seperti dilansir dari Healthline.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam mengandung asam folat yang bisa memengaruhi suasana hati manusia.UNSPLASH/Louis Hansel @shotsoflouis Sayuran hijau seperti bayam mengandung asam folat yang bisa memengaruhi suasana hati manusia.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung terkenal dengan kekayaan vitamin, mineral dan antioksidannya.

Menurut penelitian berjudul “Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health” dan “Vitamin K: the effect on health beyond coagulation – an overview” sayuran hijau merupakan sumber vitamin K yang sangat bagus.

Vitamin K pada dasarnya membantu melindungi arteri dan meningkatkan pembekuan darah secara tepat.

Baca juga: 2 Penyebab Henti Jantung yang Perlu Diwaspadai

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com