Kompas.com - 21/07/2021, 15:37 WIB
Ilustrasi meditasi di masa pandemi freepikIlustrasi meditasi di masa pandemi

Manfaat Meditasi Pernapasan

Ada berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika melakukan meditasi pernapasan. Berikut manfaat tersebut:

1. Meningkatkan mood dan kemampuan regulasi emosi

Rasa lelah bisa berdampak pada mood yang memburuk dan emosi yang tidak stabil.

Padahal, penting untuk bisa mengendalikan setiap emosi yang muncul, mulai dari emosi marah, senang, sedih, kecewa.
Kemampuan regulasi emosi yang baik dapat dilatih dengan melakukan meditasi pernapasan.

2. Memperbaiki kualitas tidur

Bukan rahasia lagi kalau mendapatkan tidur yang berkualitas sangatlah sulit.

Padahal setelah seharian bekerja, Anda berharap bisa tidur dengan nyenyak dan memiliki kualitas tidur yang baik.

Saat merasa sulit tidur, Anda bisa menyempatkan diri untuk melakukan meditasi pernapasan sebelum tidur.

Baca juga: 7 Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi

3. Melancarkan pencernaan

Meditasi pernapasan juga terbukti membuat kondisi perut menjadi lebih tenang dan nyaman.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.