Kompas.com - 23/07/2021, 19:31 WIB
Teh dan kopi mengandung terlalu banyak kafein. Asupan ini perlu dihindari pemilik Hb rendah karena bisa menghambat penyerapan zat besi. Unsplash/John Mark SmithTeh dan kopi mengandung terlalu banyak kafein. Asupan ini perlu dihindari pemilik Hb rendah karena bisa menghambat penyerapan zat besi.

KOMPAS.com - Salah satu cara meningkatkan kadar hemoglobin (Hb) rendah yakni dengan menambah makanan kaya zat besi.

Melansir Medical News Today, hemoglobin atau Hb adalah protein sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Selain mengangkut oksigen, fungsi Hb juga penting untuk membawa karbon dioksida keluar dari sel dan masuk ke paru-paru.

Karbon dioksida tersebut lantas dikeluarkan dari tubuh saat seseorang mengembuskan napas.

Baca juga: 9 Ciri-ciri Hemoglobin (Hb) Rendah yang Perlu Diwaspadai

Seseorang dikatakan memiliki Hb rendah apabila kadarnya di bawah normal, yakni kurang dari 13,5 g/dL untuk pria dan kurang dari 12 g/dL untuk wanita.

Hemoglobin atau Hb adalah bagian penting dari sel darah merah. Untuk mencegah Hb rendah, seseorang perlu menghindari segala jenis asupan yang menghambat penyerapan zat besi.

Makanan yang dihindari saat Hb rendah

Melansir MedicineNet, beberapa minuman atau makanan yang perlu dihindari saat Hb rendah karena bisa menghambat penyerapan zat besi, antara lain:

  • Cokelat
  • Kopi
  • Teh
  • Nasi merah
  • Roti gandum utuh
  • Anggur, jagung, dan asupan yang banyak mengandung tanin
  • Segala jenis roti yang dibuat dari tepung terigu protein tinggi
  • Pasta
  • Susu, keju, mentega, yogurt

Perubahan pola makan dengan berpantang makanan yang dihindari saat Hb rendah di atas dapat membantu masalah kesehatan ini dan mengurangi gejalanya.

Selain itu, diskusikan dengan dokter yang menangani perlu tidaknya pantangan lainnya apabila ada penderita memiliki penyakit penyerta.

Baca juga: 24 Penyebab Hemoglobin (Hb) Rendah, Tak Selalu Terkait Penyakit

Makanan untuk penderita Hb rendah

Selain tidak mengonsumsi makanan yang dihindari saat Hb rendah, penderita juga perlu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dan membantu penyerapan zat gizi ini.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Health
10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

Health
Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Health
Sindrom Steven-Johnson

Sindrom Steven-Johnson

Penyakit
Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Health
Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Health
Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Health
Apa Penyebab Kulit Kering?

Apa Penyebab Kulit Kering?

Health
4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

Health
8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

Health
Sindrom Asperger

Sindrom Asperger

Penyakit
Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Health
Gagal Ginjal

Gagal Ginjal

Penyakit
5 Penyebab Kencing Sakit pada Pria dan Cara Mengobatinya

5 Penyebab Kencing Sakit pada Pria dan Cara Mengobatinya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.