Panduan Berhubungan Seks untuk Penderita GERD

KOMPAS.com - Seks merupakan salah satu aktivitas fisik yang bisa memicu gejala GERD.

Penderita GERD biasanya mengalami mulas, refluks asam, dan sesak napas sebelum atau selama berhubungan seks.

Kondisi ini sering kali menyebabkan berhubungan seks menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan.

Mengutip dari Healthline, gastroesophageal reflux disease (GERD) biasanya merupakan gangguan pencernaan kronis yang menyebabkan asam lambung atau isi lambung yang asam naik kembali ke kerongkongan.

Kondisi ini dikenal sebagai refluks asam.

Baca juga: 12 Penyebab GERD yang Perlu Diwaspada

Refluks terjadi sebagai akibat dari kerusakan sfingter esofagus bagian bawah (LES).

LES adalah tabung otot melingkar yang terletak di antara kerongkongan dan lambung.

Saat Anda menelan, LES rileks dan membuat lubang sehingga makanan dan cairan bisa masuk ke perut.

Begitu isinya berada di perut, LES berkontraksi dan lubangnya menutup.

Ketika LES gagal menutup sepenuhnya, asam lambung dan isinya dapat naik kembali ke kerongkongan.

Jika Anda menderita GERD, mungkin sering mengalami rasa asam atau pahit di tenggorokan dan mulut.

Gejala GERD lainnya meliputi maag, bau mulut, mual, kesulitan menelan, masalah pernapasan, dan muntah.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebelum, selama, dan setelah berhubungan seks untuk membantu mencegah gejala GERD.

Sebelum berhubungan seks

Sebelum berhubungan seks, Anda harus melakukan hal berikut:

• Hindari makanan, obat-obatan, dan minuman umum yang memicu gejala.
• Jangan makan besar. Makanlah dengan ringan atau tunggu berhubungan seks sampai makanan Anda tercerna.
• Minum antasida.

Baca juga: GERD Pada Anak: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi

Selama berhubungan seks

Saat berhubungan seks, Anda harus melakukan hal berikut untuk menghindari gejala GERD:

• Bersikaplah terbuka dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda. Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin mengalami GERD, pertimbangkan untuk menunda hubungan seks dan berhubungan intim dengan cara yang lain.
• Hindari posisi seksual yang melibatkan berbaring datar karena hal ini dapat memperburuk gejala GERD.
• Hindari posisi seksual yang memberi tekanan pada perut karena dapat meningkatkan produksi asam lambung dan meningkatkan risiko refluks asam.
• Tetap berpegang pada posisi seksual yang semi-tegak atau sepenuhnya tegak, seperti duduk di kursi atau berdiri.
• Berhenti berhubungan seks jika gejala GERD Anda mulai terasa. Pengerahan tenaga yang terus-menerus dapat memperburuknya.

Setelah berhubungan seks

Setelah berhubungan seks, Anda harus melakukan hal berikut:

• Evaluasi bagaimana perasaan Anda. Catat kapan Anda mengalami gejala GERD saat berhubungan seks, dan lihat apakah gejala tersebut berhubungan dengan makanan, obat-obatan, atau minuman yang Anda konsumsi sebelumnya. Setelah mengidentifikasi pemicunya, Anda dapat memastikan untuk menghindarinya di masa mendatang.
• Laporkan gejala GERD yang Anda alami saat berhubungan seks ke dokter. Mereka mungkin meresepkan antihistamin atau obat refluks asam dengan kekuatan resep yang dikenal sebagai penghambat pompa protein.

Gejala GERD bisa membuat frustrasi dan tidak nyaman, tetapi Anda masih bisa memiliki kehidupan seks yang memuaskan.

Baca juga: 12 Gejala GERD pada Bayi dan Anak yang Perlu Diwaspadai

Mempelajari lebih banyak tentang pemicu GERD dapat membantu menghindari gejala GERD sebelum, selama, dan setelah berhubungan seks.