Kompas.com - 01/10/2021, 18:00 WIB

KOMPAS.comYoga adalah olahraga yang menyelaraskan tubuh dan pikiran berdasarkan gerakan.

Olahraga ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi

Penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu meringankan gejala tertentu, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Baca juga: 10 Komplikasi Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Yoga adalah disiplin fisik, spiritual, dan mental yang berasal dari India.

Olahraga ini menggabungkan gerakan lembut dengan pernapasan dan meditasi yang terkontrol dan terfokus.

Yoga menurunkan tekanan darah tinggi

Pada tahun 2011, penelitian tentang efek yoga Iyengar pada tekanan darah tinggi diterbitkan.

Dalam penelitian tersebut, para peserta penelitian memiliki tekanan darah lebih tinggi dan tidak menerima pengobatan.

Kemudian, peneliti membagi mereka menjadi dua kelompok.

Kelompok pertama melakukan latihan Iyengar selama periode 12 minggu.

Para peserta ini memiliki sedikit atau tidak ada pengalaman sebelumnya dengan yoga.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.