KOMPAS.com- Daya tahan tubuh yang kuat adalah kunci utama agar kita tidak mudah jatuh sakit.
Apalagi, musim hujan dan pandemi yang belum usai ini membutuhkan daya tahan tubuh yang sangat tinggi agar kita tidak mudah terin virus dan bakteri.
Saat jatuh sakit pun, proses pemulihan akan lebih cepat jika daya tahan tubuh kita kuat. Namun, adakah cara mudah untuk meningkatkan daya tahan tubuh?
Menurut ahli imunologi Cassandra Calabrese mengonsumsi makanan tertentu adalah cara paling mudah untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Tidak ada satupun makanan yang dapat menyembuhkan secara ajaib yang bisa menyembuhkan sakit.
Namun mengonsumsi makanan yang sehat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat mencegah penyakit dan membantu Anda bangkit kembali lebih cepat saat Anda sakit.
“Tidak diragukan lagi bahwa diet sehat meningkatkan kekebalan Anda terhadap penyakit. Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh,” tambah Calabrese.
Baca juga: Midriasis
Berikut tips makan sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh:
Lemak jenuh menyebabkan peradangan, jadi kurangi asupan Anda sekarang – sebelum Anda sakit.
Makanan yang mengandung tinggi lemak jenuh antara lain:
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.