Kompas.com - 03/11/2021, 21:00 WIB
Perut kembung adalah kondisi tidak nyaman yang membuat perut kita terasa penuh. FREEPIK/GONCALO COSTAPerut kembung adalah kondisi tidak nyaman yang membuat perut kita terasa penuh.

KOMPAS.com - Perut kembung seringkali terasa sangat menyiksa. Meski seringkali tak menyebabkan penyakit serius, perut kembung bisa saja menganggu aktivitas.

Kabar baiknya, ahli diet bersertifikat Beth Czerwony mengatakan ada beberapa jenis makanan yang bisa meredakan perut kembung.

Kembung bisa terjadi karena adanya penumpukan gas di organ ubuh kita. Penumpukan gas tersebut terjadi adanya kotoran yang menumpuk di pencernaan kita.

"Kotoran tersebut berfermentasi dan memicu terbentuknya gas," tambah Czerwony.

Untuk mengatasi hal tersebut, kita perlu mengonsumsi makanan mengandung serat tinggi.

Baca juga: Asbestosis

Makanan Pereda Kembung

Serat membantu makanan melewati saluran pencernaan Anda dengan kecepatan yang tepat.

Jika pencernaan terlalu lama berada di saluran pencernaan, hal itu bisa membuat kotoran mengeras dan memicu sembelit.

Ada dua jenis serat yang membantu memperlancar pencernaan kita, yaitu serat larut dan tidak larut.

Serat larut membentuk gel bergetah di saluran pencernaan Anda, yang memperlambat makanan bergerak melalui sistem pencernaan.

Hal ini membantu menambahkan jumlah besar ke kotoran untuk membuatnya sedikit lebih padat.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

Health
9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

Health
Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Health
4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

Health
Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Health
Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Health
4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

Health
Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Health
Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Health
8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

Health
5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

Health
4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

Health
Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Health
Cacat Septum Ventrikel

Cacat Septum Ventrikel

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.