Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/11/2021, 21:00 WIB

KOMPAS.com - Perut kembung seringkali terasa sangat menyiksa. Meski seringkali tak menyebabkan penyakit serius, perut kembung bisa saja menganggu aktivitas.

Kabar baiknya, ahli diet bersertifikat Beth Czerwony mengatakan ada beberapa jenis makanan yang bisa meredakan perut kembung.

Kembung bisa terjadi karena adanya penumpukan gas di organ ubuh kita. Penumpukan gas tersebut terjadi adanya kotoran yang menumpuk di pencernaan kita.

"Kotoran tersebut berfermentasi dan memicu terbentuknya gas," tambah Czerwony.

Untuk mengatasi hal tersebut, kita perlu mengonsumsi makanan mengandung serat tinggi.

Baca juga: Asbestosis

Makanan Pereda Kembung

Serat membantu makanan melewati saluran pencernaan Anda dengan kecepatan yang tepat.

Jika pencernaan terlalu lama berada di saluran pencernaan, hal itu bisa membuat kotoran mengeras dan memicu sembelit.

Ada dua jenis serat yang membantu memperlancar pencernaan kita, yaitu serat larut dan tidak larut.

Serat larut membentuk gel bergetah di saluran pencernaan Anda, yang memperlambat makanan bergerak melalui sistem pencernaan.

Hal ini membantu menambahkan jumlah besar ke kotoran untuk membuatnya sedikit lebih padat.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+