KOMPAS.com - Perut kembung seringkali terasa sangat menyiksa. Meski seringkali tak menyebabkan penyakit serius, perut kembung bisa saja menganggu aktivitas.
Kabar baiknya, ahli diet bersertifikat Beth Czerwony mengatakan ada beberapa jenis makanan yang bisa meredakan perut kembung.
Kembung bisa terjadi karena adanya penumpukan gas di organ ubuh kita. Penumpukan gas tersebut terjadi adanya kotoran yang menumpuk di pencernaan kita.
"Kotoran tersebut berfermentasi dan memicu terbentuknya gas," tambah Czerwony.
Untuk mengatasi hal tersebut, kita perlu mengonsumsi makanan mengandung serat tinggi.
Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.
Baca juga: Asbestosis
Serat membantu makanan melewati saluran pencernaan Anda dengan kecepatan yang tepat.
Jika pencernaan terlalu lama berada di saluran pencernaan, hal itu bisa membuat kotoran mengeras dan memicu sembelit.
Ada dua jenis serat yang membantu memperlancar pencernaan kita, yaitu serat larut dan tidak larut.
Serat larut membentuk gel bergetah di saluran pencernaan Anda, yang memperlambat makanan bergerak melalui sistem pencernaan.
Hal ini membantu menambahkan jumlah besar ke kotoran untuk membuatnya sedikit lebih padat.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.