3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Cegah Kanker Prostat

KOMPAS.com - Kanker prostat adalah kanker yang terjadi pada prostat.

Kanker prostat adalah salah satu jenis kanker yang paling umum.

Gejala awal kanker ini seringkali tidak terlihat sehingga banyak orang mengalami komplikasi serius akibat penanganan yang terlambat.

Kabar baiknya, kanker prostat bisa dicegah dengan mengatur pola makan.

Ada beberapa jenis makanan yang perlu kita hindari untuk mencegah risiko kanker prostat. Berikut jenis makanan tersebut:

1. Daging merah

Mengonsumsi daging merah, terutama yang dimasak terlalu lama, bisa meningkatkan risiko kanker prostat.

Sebab, daging yang dimasak mengandung amina heterosiklik (HCA) yang bisa memicu perkembangan sel kanker.

HCA adalah senyawa yang terbentuk selama memasak suhu tinggi seperti memanggang.

Baca juga: 23 Penyebab Sakit Perut Setelah Makan yang Bisa Terjadi

2. Produk susu

Mengkonsumsi produk susu dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, minum susu dapat meningkatkan risiko perkembangan kanker prostat yang sangat tinggi.

Cobalah untuk membatasi konsumsi susu. Paling tidak, pilih susu bebas lemak dan rendah lemak karena bisa lebih membantu menjaga kesehatab prostat.

3. Lemak jenuh

Lemak jenuh tak hanya memicu penyakit jantung tetapi juga bisa meningkatkan risiko kanker prostat.

Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara asupan lemak jenuh dan risiko kanker prostat lanjut.

Karena itu, kurangi asupan lemak jenuh untuk menjaga kesehatan prostat dan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: 7 Makanan Penghilang Rasa Mual yang Bisa Dijajal

Tips menjaga kesehatan prostat

Untuk menjaga kesehatan prostat, Anda bisa melakukan tips berikut:

• perbanyak konsumsi buah dan sayu
• rutin olahraga
• jaga berat badan ideal
• lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.