7 Makanan Penghilang Rasa Mual yang Bisa Dijajal

KOMPAS.com - Salah satu cara mengatasi mual secara alami yakni dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu.

Apabila memilih asupan yang tidak tepat, salah-salah perut justru semakin ingin muntah.

Mual biasanya dialami orang yang hamil, tidak enak badan, stres, terkena infeksi, gangguan pencernaan, efek samping obat, atau sebab lainnya.

Berikut beberapa rekomendasi makanan penghilang mual sampai kapan perlu waspada dengan mual.

Baca juga: 5 Obat Mual Alami

Makanan penghilang mual

Melansir Everyday Health, ada beberapa makanan penghilang mual yang dapat dikonsumsi saat keinginan muntah muncul, antara lain:

• Apel

Makanan kaya serat yang renyah saat dikunyah ini membantu meringankan gangguan pencernaan dan mengatasi mual. Jika tidak suka apel, pilih buah pir, atau sayuran mentah sebagai penggantinya.

• Biskuit

Pilih jenis biskuit yang rasanya cenderung tawar, tidak berbau, dan tidak memiliki rasa yang kuat untuk obat mual alami. Konsumsi makanan ini sebelum mual muncul ketika perut kosong.

• Jahe

Jahe termasuk makanan penghilang rasa mual yang ampuh, terutama untuk ibu hamil. Tambahkan sedikit jahe ke dalam makanan atau minuman saat mual menyerang.

• Kacang

Kekurangan protein bisa memperburuk mual. Untuk itu, konsumsi makanan tinggi protein yang sehat seperti kacang. Namun, hindari makan kacang apabila mual disebabkan infeksi virus.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Mual saat Perut Kosong

• Kaldu ayam

Orang yang mual sebaiknya menghindari makanan tinggi lemak. Untuk mencukupi kebutuhan tubuh, coba seruput kaldu ayam. Upayakan kaldu ayam ini tidak ditambahi banyak penyedap atau punya rasa yang kuat.