4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

Makanan yang kaya vitamin A antara lain:

• ikan
• hati
• labu
• ubi jalar
• kangkung dan sawi

Makanan tinggi beta-karoten termasuk buah-buahan dan sayuran berwarna kuning, merah, dan oranye, seperti:

• wortel
• ubi jalar
• labu
• melon
• mangga

Sementara suplemen vitamin A dapat membantu tubuh untuk memproses zat besi, vitamin ini berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak.

Kelebihan vitamin A dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai hipervitaminosis A.

Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti nyeri tulang dan sendi, sakit kepala parah, dan peningkatan tekanan di dalam otak.

Baca juga: 7 Gejala Pembekuan Darah di Otak yang Perlu Diwaspadai

4. Mengonsumsi suplemen zat besi

Dokter juga mungkin menyarankan seseorang dengan kadar hemoglobin yang sangat rendah untuk mengonsumsi suplemen zat besi.

Dosis tergantung pada tingkat hemoglobin yang dimiliki seseorang.

Penting untuk dicatat bahwa terlalu banyak zat besi bisa berbahaya.

Kondisi ini dapat menyebabkan hemochromatosis, yang dapat menyebabkan penyakit hati dan efek samping seperti sembelit, mual, dan muntah.

Suplemen akan menyebabkan kadar zat besi meningkat secara bertahap selama beberapa minggu.