Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/02/2022, 20:00 WIB

Melansir data Healthline, penurunan berat badan dapat secara signifikan meningkatkan volume, konsentrasi, dan mobilitas air mani, serta kesehatan sperma secara keseluruhan.

Jika Anda merasa memiliki berat badan berlebih, sebaiknya Anda melakukan diet. Anda bisa merencanakan program diet bersama ahli gizi agar hasilnya lebih maksimal.

2. Rutin olahraga

Meski Anda tidak memiliki berat badan berlebih, rutin olahraga juga membantu menjaga kualitas sperma Anda.

Satu studi menemukan bahwa angkat besi dan olahraga di luar ruangan dapat membantu kesehatan sperma lebih dari jenis olahraga lainnya.

Olahraga juga dapat membantu Anda mempertahankan atau menurunkan berat badan, yang memiliki manfaat tambahan untuk kesehatan sperma Anda.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Radang Tenggorokan secara Alami

3. Konsumsi vitamin

Beberapa jenis vitamin seperti vitamin D,C, dan E, penting untuk kesehatan sperma Anda.

Satu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 1.000 miligram vitamin C setiap hari dapat membantu konsentrasi dan mobilitas sperma pria.

Jumlah sperma secara keseluruhan tidak akan meningkat, tetapi sperma bisa menjadi lebih terkonsentrasi dan mampu bergerak lebih efisien, sehingga meningkatkan peluang pembuahan.

4. Pilih celana dalam yang tepat

Pemilihan celana dalam juga membantu menjaga kualitas sperma Anda.

Anda disarankan menggunakan celana dalam yang longgar dan menyerap keringat. Sebab, celana dalam jenis tersebut membantu menjaga suhu sperma agar tetap stabil.

Hal tersebut juga melancarkan aliran udara ke skrotum yang membantu pertumbuhan sperma.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+