Kompas.com - 13/02/2022, 16:00 WIB

KOMPAS.com - Pernahkah Anda mencoba menurunkan berat badan sekuat tenaga namun hasilnya sia-sia?

Yah, banyak orang yang berusaha mati-matian punya tubuh ideal namun gagal di tengah jalan.

Biasanya, hal itu disebabkan karena pemahaman yang keliru mengenai diet.

Diet bukan sekadar membatasi asupan makanan. Anda juga perlu mengatur nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca juga: Cara Mengobati Mata Gatal yang Aman

Mitos tentang diet

Agar diet yang Anda lakukan tidak sia-sia, hindari empat mitos seperti berikut:

1. Menghindari Karbohidrat

Bagaimanapun juga, tubuh memerlukan karbohidrat agar berfungsi optimal.

Ketika diet, yang perlu Anda lakukan adalah memilih asupan karbohidrat sehat dari makanan seperti buah, sayur, dan biji-bijian.

Serat juga bagian dari karbohidrat. Jika anda menghindari karbohidrat, maka asupan serat Anda akan menurun.

2. Boleh makan sebanyak apapun asal kalori dihitung

Menghitung kalori hanya mendorong Anda untuk terobsesi dengan kuantitas daripada kualitas makanan.

Menurut ahli diet Kristin Kirkpatrick, hal itu hanya akan membuat kualitas diet Anda terganggu yang turut memengaruhi kesehatan Anda.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.