9 Manfaat Makan Telur, dari Menyehatkan Otot hingga Jantung

KOMPAS.com - Telur khususnya telur ayam adalah protein hewani yang paling mudah didapat dan diolah.

Di samping itu, telur mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut manfaat makan telur bagi kesehatan:

1. Otot yang kuat

Mengutip Medical News Today, protein dalam telur membantu memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot.

Baca juga: Manfaat Kuning Telur untuk Kesehatan Rambut

2. Kesehatan otak

Mengutip Medical News Today, telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan otak dan sistem saraf untuk berfungsi secara efektif.

3. Produksi energi

Mengutip Medical News Today, telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.

4. Sistem kekebalan yang sehat