Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 16/03/2022, 10:01 WIB

KOMPAS.com - Sebagian orang yang merasa tidurnya sudah cukup terkadang masih dibayang-banyangi masalah sering mengantuk di siang hari.

Kondisi ini tentu saja bikin khawatir dan mengundang pertanyaan, kenapa masih sering mengantuk padahal sudah cukup tidur?

Istirahat di malam hari idealnya memang menjadi sarana bagi tubuh untuk kembali menyiapkan energi agar bugar ketika bangun di pagi hari.

Tak hanya terpatok pada kuantitas atau cukup tidaknya waktu tidur, kualitas tidur juga penting untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari. 

Berikut penjelasan lebih lanjut penyebab kenapa kamu mengantuk terus dan cara mengatasinya.

Baca juga: 5 Penyebab Kenapa Mengantuk Terus di Siang Hari

Kenapa sering mengantuk padahal sudah cukup tidur?

Penyebab kamu mengantuk terus padahal sudah cukup tidur bisa berasal dari masalah kesehatan fisik dan mental. Dilansir dari Bustle, berikut beberapa alasannya:

  • Mager atau kurang gerak

Banyak orang beranggapan, tubuh yang aktif bergerak jadi mudah lelah dan bikin mengantuk. Namun, anggapan tersebut kurang tepat.

Justru, kebiasaan malas bergerak (mager) dan kurang gerak dapat menyebabkan tubuh tidak berenergi dan sering mengantuk.

  • Kekurangan cairan

Ketika kamu sering mengantuk, coba cek lagi kapan terakhir kali minum air putih dan warna urine yang keluar saat buang air kecil.

Jika warnanya sudah menguning, tandanya kamu kekurangan cairan atau dehidrasi.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+