Kompas.com - 04/07/2020, 13:34 WIB
Ilustrasi mengantuk ShutterstockIlustrasi mengantuk

KOMPAS.com - Selalu mengantuk terutama di jam produktif bisa jadi kondisi yang sangat mengganggu.

Terutama saat Anda sedang butuh konsentrasi ekstra untuk merampungkan suatu tugas atau pekerjaan.

Seperti dilansir Verywell Health, seseorang dikatakan dalam kondisi selalu mengantuk yang tidak normal apabila:

  • Mengantuk sampai mengganggu aktivitas sehari-hari
  • Gampang tertidur saat membaca, menonton, atau duduk
  • Sering tidur siang dalam waktu lama
  • Kurang konsentrasi dan gampang lupa

Baca juga: 5 Alasan Kenapa Jadi Ngantuk setelah Makan

Melansir Web MD, sering mengantuk dan lelah umumnya dialami pekerja sif dengan waktu tidur berubah-ubah.

Sementara bagi sebagian orang yang waktu tidurnya teratur, penyebab mengantuk terus bisa karena beragam masalah tidur.

Berikut beberapa penyebab kenapa selalu mengantuk di luar jadwal tidur utama:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Kurang tidur

Penyebab mengantuk terus di siang hari yang paling umum adalah kurang tidur di malam hari.

Kurang tidur di malam hari bisa disebabkan jam tidur yang pendek, tidur tidak nyenyak, suasana tidur tak nyaman (lampu atau televisi menyala, gerah, dingin).

Selain itu, kebiasaan tidur yang buruk juga bisa disebabkan konsumsi kafein berlebihan atau minum alkohol terlalu dekat waktu tidur.

Segera atasi masalah kurang tidur ini agar tidak menimbulkan masalah kesehatan kronis, seperti diabetes, hipertensi, sampai penyakit jantung.

Baca juga: Bayar Utang Tidur di Akhir Pekan Rusak Kesehatan, Bagaimana Baiknya?

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Angiosarkoma
Angiosarkoma
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apakah Masturbasi Memengaruhi Siklus Haid?

Apakah Masturbasi Memengaruhi Siklus Haid?

Health
Fisura Ani

Fisura Ani

Penyakit
Bahaya Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya

Bahaya Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya

Health
Perimenopause

Perimenopause

Penyakit
Cara Mengatasi Ruam karena Pemakaian Popok Dewasa

Cara Mengatasi Ruam karena Pemakaian Popok Dewasa

Health
Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi (DPDR)

Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi (DPDR)

Penyakit
Cara Mengatasi Kaki Bengkak selama Kehamilan

Cara Mengatasi Kaki Bengkak selama Kehamilan

Health
Angiosarkoma

Angiosarkoma

Penyakit
4 Tanda Awal Penyakit Hati yang Disebabkan oleh Alkohol

4 Tanda Awal Penyakit Hati yang Disebabkan oleh Alkohol

Health
Hiperparatiroidisme

Hiperparatiroidisme

Penyakit
5 Makanan Sehat untuk Bantu Menghilangkan Stres

5 Makanan Sehat untuk Bantu Menghilangkan Stres

Health
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Penyakit
3 Perbedaan Gejala Demam Berdarah (DBD) dan Tipes

3 Perbedaan Gejala Demam Berdarah (DBD) dan Tipes

Health
Sakit Lutut

Sakit Lutut

Penyakit
3 Cara Mudah Agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak

3 Cara Mudah Agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.