5 Penyebab Kenapa Mengantuk Terus di Siang Hari

KOMPAS.com - Selalu mengantuk terutama di jam produktif bisa jadi kondisi yang sangat mengganggu.

Terutama saat Anda sedang butuh konsentrasi ekstra untuk merampungkan suatu tugas atau pekerjaan.

Seperti dilansir Verywell Health, seseorang dikatakan dalam kondisi selalu mengantuk yang tidak normal apabila:

• Mengantuk sampai mengganggu aktivitas sehari-hari
• Gampang tertidur saat membaca, menonton, atau duduk
• Sering tidur siang dalam waktu lama
• Kurang konsentrasi dan gampang lupa

Baca juga: 5 Alasan Kenapa Jadi Ngantuk setelah Makan

Melansir Web MD, sering mengantuk dan lelah umumnya dialami pekerja sif dengan waktu tidur berubah-ubah.

Sementara bagi sebagian orang yang waktu tidurnya teratur, penyebab mengantuk terus bisa karena beragam masalah tidur.

Berikut beberapa penyebab kenapa selalu mengantuk di luar jadwal tidur utama:

1. Kurang tidur

Penyebab mengantuk terus di siang hari yang paling umum adalah kurang tidur di malam hari.

Kurang tidur di malam hari bisa disebabkan jam tidur yang pendek, tidur tidak nyenyak, suasana tidur tak nyaman (lampu atau televisi menyala, gerah, dingin).

Selain itu, kebiasaan tidur yang buruk juga bisa disebabkan konsumsi kafein berlebihan atau minum alkohol terlalu dekat waktu tidur.

Segera atasi masalah kurang tidur ini agar tidak menimbulkan masalah kesehatan kronis, seperti diabetes, hipertensi, sampai penyakit jantung.

Baca juga: Bayar Utang Tidur di Akhir Pekan Rusak Kesehatan, Bagaimana Baiknya?