Efek Makan Terlalu Cepat bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Makan terlalu cepat mungkin menjadi kebiasaan kita yang tidak memiliki banyak waktu istirahat, sedang terlambat, atau terburu-buru untuk melakukan sesuatu yang lain.

Namun, tahukah kamu bahwa makan terlalu cepat bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan?

Tidak hanya memicu kegemukan, tetapi makan terlalu cepat dapat memicu masalah kesehatan serius.

Beberapa efek gangguan kesehatan tersebut sebagai berikut:

Baca juga: Bahaya Makan Sebelum Tidur

1. Gangguan pencernaan dan sakit perut

Mengutip Live Strong, gangguan pencernaan adalah akibat umum dari makan terlalu cepat, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.

Gejalanya bisa termasuk sensasi terbakar yang berat, seperti makan batu berapi-api.

Untungnya, ketidaknyamanan biasanya hilang begitu tubuh kita sudah mencerna semua makanan.

Namun jika gangguan pencernaan berlanjut, disarankan untuk memeriksakannya ke dokter untuk memastikan kondisi kesehatan.

2. Mudah menaikkan berat badan

Mengutip Live Strong, fakta membuktikan bahwa makan terlalu cepat secara teratur dapat meningkatkan risiko kegemukan.

Dalam International Journal of Obesity pada November 2015 merilis sebuah tinjauan dari 23 studi tentang topik makan tergesa-gesa dan dampaknya.