Fakta Tentang Sensitivitas Insulin dan Cara Meningkatkannya

KOMPAS.com - Sensitivitas insulin mengacu pada tingkat sensitif sel-sel tubuh dalam menanggapi insulin.

Sensitivitas insulin yang tinggi memungkinkan sel-sel tubuh untuk menggunakan glukosa darah dengan lebih efektif dan mengurangi gula darah.

Namun, penderita diabetes tipe 1 atau 2 tidak memproduksi atau menggunakan insulin yang dibuat tubuh dengan benar.

Baca juga: Memahami Hubungan Gula Darah dan Insulin

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui jumlah insulin yang tepat sesuai kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan.

Alasan penting untuk mendapatkan jumlah insulin yang tepat

Berdasarkan Healthline, dosis insulin yang terlalu tinggi juga dapat menurunkan gula darah Anda terlalu banyak.

Hal ini dapat menyebabkan hipoglikemia yang memungkinkan Anda untuk kehilangan kesadaran dan kejang.

Sedangkan, dosis insulin yang terlalu rendah dapat menghasilkan kadar gula darah tinggi atau hiperglikemia.

Maka dari itu, Anda harus mengetahui seberapa sensitif Anda terhadap insulin untuk mengetahui dosis insulin yang tepat untuk dikonsumsi.

Hal tersebut dapat dilakukan dengan berkonsultasi dengan dokter terkait.

Cara meningkatkan sensitivitas insulin

Meningkatkan sensitivitas insulin menjadi penting terutama bagi Anda yang menderita diabetes.

Beberapa perubahan gaya hidup dan pola makan dapat membantu meningkatkan sensitivitas ini.

Berdasarkan Medical News Today, Anda dapat meningkatkan kemampuan sensitivitas insulin dengan langkah berikut:

Baca juga: Makanan Enak yang Bisa Stabilkan Gula Darah dan Insulin

• Lebih banyak berolahraga
• Istirahat yang cukup
• Menjaga pola makan dengan baik
• Mengonsumsi suplemen dengan arahan dokter.