Kompas.com - 21/05/2022, 21:01 WIB

Selain itu, coba upayakan untuk aktif bergerak. Hindari kebiasaan malas bergerak, banyak rebahan, atau duduk berlama-lama. Coba targetkan untuk bisa jalan kaki 10.000 langkah per hari.

Baca juga: Apa Penyebab Kanker Usus?

  • Kontrol berat badan agar tetap ideal

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko kanker usus. Jika saat ini berat badan Anda di atas normal, coba konsultasikan ke dokter untuk mulai program penurunan berat badan yang sehat.

Program ini biasanya dibantu dokter ahli gizi dan kebugaran agar pasien bisa mencapai target ideal.

  • Setop merokok

Jika saat ini Anda masih merokok, segera setop kebiasaan tidak sehat ini. Apabila kesulitan berhenti merokok, coba minta bantuan klinik berhenti merokok yang tersedia di rumah sakit dan sejumlah puskesmas.

Selain itu, sebisa mungkin hindari paparan asap rokok karena perokok pasif juga dampaknya sama-sama buruk untuk kesehatan.

Baca juga: Kenali Kanker Usus Stadium 0, 1, 2, 3, 4

  • Hindari alkohol

Saat mengonsumsi alkohol, usus dapat mengubah zat kimia ini menjadi asetilaldehida yang meningkatkan risiko kanker usus.

Untuk itu, sebisa mungkin hindari atau jangan mengonsumsi segala sesuatu yang mengandung alkohol.

  • Lakukan pemeriksaan secara berkala

Deteksi dini dengan pemeriksaan kesehatan secara berkala juga dapat membantu mencegah kanker usus.

Polip atau bibit pra-kanker di usus dapat terpantau dan bisa segera diangkat sebelum berkembang menjadi kanker.

Lakukan pemeriksaan kolonoskopi 10 tahun sekali. Selain itu, jalani tes colok dubur, tes darah untuk memantau kadar CEA atau petanda tumor, dan DNA feses.

Coba rutin jalankan cara mencegah kanker usus di atas. Dengan begitu, risiko terkena penyakit yang jadi momok kesehatan ini bisa ditekan.

Baca juga: Apa Gejala yang Dirasakan Penderita Kanker Usus Stadium 4?

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.