Mandi air panas dapat membantu melegakan pernapasan Anda seperti normal sementara waktu.
Mengutip Everyday Health, vitamin C terbukti dapat dikonsumsi untuk meredakan hidung tersumbat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat mempersingkat durasi pilek dan mengurangi keparahan gejala.
Jika Anda sedang mengalami gangguan pernapasan karena pilek, lebih banyak mengkonsumsi vitamin C dapat membantu Anda mengatasi gejala dan merasa lebih sehat.
Makanan sumber vitamin C, seperti:
Selain makan makanan sumber vitamin C, Anda juga dapat mengkonsumsinya dalam bentuk suplemen sebagai cara meredakan hidung tersumbat.
Baca juga: 5 Obat Hidung Tersumbat Alami yang Bisa Dijajal di Rumah
Mengutip Pharmeasy, kompres air hangat dapat membantu meredakan hidung tersumbat dengan mengurangi peradangan dan membuka rongga hidung.
Tekanan panas dari kompres luar hidung akan sangat membantu meredakan peradangan di lubang hidung dan sinus, sehingga membuat Anda lebih mudah untuk bernapas.
Mengutip Pharmeasy, jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu mengurangi hidung tersumbat.
Jahe sangat efektif melawan hidung tersumbat. Anda bisa menggunakan jahe sebagai kompresor.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.