Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 16/06/2022, 12:00 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

Mandi air panas dapat membantu melegakan pernapasan Anda seperti normal sementara waktu.

4. Konsumsi vitamin C

Mengutip Everyday Health, vitamin C terbukti dapat dikonsumsi untuk meredakan hidung tersumbat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat mempersingkat durasi pilek dan mengurangi keparahan gejala.

Jika Anda sedang mengalami gangguan pernapasan karena pilek, lebih banyak mengkonsumsi vitamin C dapat membantu Anda mengatasi gejala dan merasa lebih sehat.

Makanan sumber vitamin C, seperti:

  • Sejumlah buah sitrus: jeruk, lemon, jeruk bali, dan lain-lain.
  • Jambu biji
  • Stroberi

Selain makan makanan sumber vitamin C, Anda juga dapat mengkonsumsinya dalam bentuk suplemen sebagai cara meredakan hidung tersumbat.

Baca juga: 5 Obat Hidung Tersumbat Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

5. Kompres air hangat

Mengutip Pharmeasy, kompres air hangat dapat membantu meredakan hidung tersumbat dengan mengurangi peradangan dan membuka rongga hidung.

Tekanan panas dari kompres luar hidung akan sangat membantu meredakan peradangan di lubang hidung dan sinus, sehingga membuat Anda lebih mudah untuk bernapas.

6. Kompres dan minum jahe

Mengutip Pharmeasy, jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu mengurangi hidung tersumbat.

Jahe sangat efektif melawan hidung tersumbat. Anda bisa menggunakan jahe sebagai kompresor.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com