Kompas.com - 16/06/2022, 12:00 WIB

Menghirup uap bisa dilakukan dengan menuangkan air panas ke dalam mangkuk dan meletakkan handuk di kepala untuk kemudian menghirup uap yang keluar.

Sekarang, mungkin Anda bisa membeli alat penguapan khusus yang dijual bebas.

Anda dapat menambahkan ramuan antiseptik dalamnya, seperti biji peppermint. Kemudian, terapi uap dilakukan 2-3 kali per hari.

2. Pelembab udara

Mengutip Everyday Health, pelembab udara (humidifier) juga dapat digunakan sebagai cara meredakan hidung tersumbat.

Menghirup udara lembab membantu menenangkan jaringan hidung yang teriritasi, mengurangi peradangan sinus, dan mengencerkan lendir (yang membantu mengeringkannya).

Uap hangat dan dingin sama efektifnya untuk meningkatkan tingkat kelembapan dan mengurangi hidung tersumbat.

Namun, alat pelembab udara dengan uap panas cukup berisiko digunakan di sekitar anak-anak.

Air atau uap panas dapat membakar kulit anak jika anak berada terlalu dekat atau air tumpah dari alat tersebut.

Baca juga: 4 Penyebab Hidung Tersumbat pada Malam Hari

3. Mandi air hangat

Mengutip Everyday Health, mandi air hangat cara sederhana lainnya untuk meredakan hidung tersumbat.

Air hangat yang digunakan mandi dapat mengurangi rasa sakit dan tekanan sinus dengan membantu mengeluarkan lendir.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.