Kompas.com - 25/06/2022, 20:00 WIB

Kadar gula darah berubah secara ekstrem juga memengaruhi:

  • Suasana hati
  • Tingkat energi
  • Fungsi mental.

Baca juga: 4 Penyebab Sakit Kepala Usai Bangun Tidur

3. Mengurangi stres

Mengutip Verywell Health, saat Anda kurang tidur, tubuh Anda melepaskan hormon stres.

Sehingga, itu manfaat tidur adalah untuk daoat mengurangi stres yang menumpuk seharian.

Tidur membantu pikiran dan tubuh Anda rileks dan pulih dari aktivitas seharian.

Stres dapat membuat Anda bereaksi dengan cara yang tidak produktif.

Anda mungkin bertindak karena takut atau membuat keputusan yang terburu-buru. Anda mungkin juga menjadi mudah tersinggung.

Tidur malam yang buruk dapat membuat Anda merasa cemas.

Kondisi tersebut mungkin berlangsung sampai Anda akhirnya mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan.

4. Mengurangi potensi peradangan

Mengutip Verywell Health, manfaat tidur juga untuk menghindarkan Anda dari risiko penyakit kronis.

Tidur mengatur sistem kekebalan Anda. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, aktivitas sistem kekebalan yang tidak teratur dapat menyebabkan peradangan.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.