4 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memperburuk Kecemasan

Namun, terlalu banyak menghabiskan waktu untuk sosial media hanya akan mendatangkan rasa cemas.

Kecemasan tersebut jadir karena kita takut ketinggalan momen atau selalu membanfingkan pencapaian diri dengan orang lain.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Social and Clinical Psychology mengamati bahwa semakin banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial, semakin negatif efeknya pada kesehatan mental Anda.

4. Melewatkan waktu makan

Banyak dari kita memiliki gaya hidup yang sangat sibuk sehingga sering melewatkan waktu makan.

Padahal, hal ini bisa membuat kadar gula darah Anda turun, yang pada akhirnya akan membuat Anda merasa lebih mudah marah dan cemas.

Oleh karena itu, Anda harus mencoba meluangkan waktu setidaknya lima belas menit bahkan pada hari-hari tersibuk untuk memastikan Anda tidak melewatkan waktu makan.