Kompas.com - 27/07/2022, 10:00 WIB

KOMPAS.com - Cara mencegah penyakit hati bisa dilakukan dengan mulai menerapkan gaya hidup sehat sebelum kondisinya semakin mematikan yang tidak bisa dipulihkan (irreversibel).

Mengutip Cleveland Clinic, ada banyak jenis penyakit hati, yang disebabkan oleh infeksi, kondisi bawaan, obesitas, hingga penyalahgunaan alkohol.

Seiring waktu, penyakit hati dapat berkembang menyebabkan sirosis, di mana jaringan parut sudah menggantikan jaringan hati yang sehat.

Pada akhirnya, gagal hati dan penyakit hati stadium akhir (ESLD) dapat terjadi tanpa bisa dipulihkan karena hati sudah tidak berfungsi dengan baik.

Baca juga: 3 Penyebab Utama Penyakit Hati yang Wajib Dihindari

Mengutip Health Xchange, ada beberapa cara mencegah penyakit hati yang bisa Anda lakukan, yaitu sebagai berikut:

1. Batasi minum alkohol

Hati hanya dapat memproses atau memecah sejumlah kecil alkohol setiap jam.

Sehingga, jika minum alkohol berlebihan dapat merusak sel-sel hati dan menyebabkan peradangan serta jaringan parut (sirosis).

Untuk alasan mencegah penyakit hati, pria harus membatasi minum alkohol hanya 2 minuman standar sehari, sementara wanita satu.

Minuman standar setara dengan:

  • Satu bir biasa
  • Satu gelas kecil anggur atau
  • Segelas kecil wiski

2. Berolahraga secara teratur dan memiliki gaya hidup aktif

Olahraga teratur adalah kunci untuk mencegah penyakit hati.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.