10 Cara Mencegah Penyakit Hati yang Perlu Diperhatikan

Mengkonsumsi obat tradisional yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan hati dan dapat menyebabkan kerusakan hati yang tidak dapat dipulihhkan atau bahkan kegagalan.

Jadi untuk mencegah penyakit hati, Anda harus berhati-hati dalam mengkonsumsi obat-obatan tradisional. Anda bisa berkonsultasi dengan spesialis hati sebelum mengkonsumsinya.

Baca juga: Ciri-ciri Penyakit Hati Berlemak Penting Dikenali

7. Hati-hati mengkonsumsi pil penurun berat badan

Pil penurun berat badan yang dijual bebas tanpa resep bisa saja mengandung racun dan bahan-bahan yang dapat berbahaya bagi hati, seperti:

• Kombucha
• Ephedra
• Pennyroyal
• Skullcap
• Cascara
• Chaparral
• Comfrey
• Kava

Diet mode yang membuat berat badan turun secara agresif menempatkan tekanan berlebihan pada hati Anda.

Berhati-hatilah untuk berhati-hati dengan diet apa pun yang menjanjikan penurunan berat badan dalam jumlah besar dalam waktu singkat yang tidak realistis.

Diet ini biasanya kurang nutrisi penting, dari pada bermanfaat justru lebih berbahaya bagi hati Anda.

Disarankan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk membantu Anda membuat pola makan yang sehat, yang bisa menjadi cara mencegah penyakit hati.

8. Hindari penyebab hepatitis B atau C

Hepatitis C tidak memiliki vaksin yang tersedia saat ini.

Hepatitis C dapat ditularkan melalui kontak darah dan seksual, sama seperti hepatitis B.

Melakukan seks yang aman dan menghindari berbagi sikat gigi, pisau cukur, jarum suntik, dan barang-barang perawatan pribadi lainnya untuk mencegah penyakit hati ini.

Jika Anda adalah pembawa Hepatitis B atau C, disarankan berkonsultasi dengan dokter untuk mengambil program skrining yang bisa mendeteksi masalah sejak dini.

Baca juga: 4 Tanda Awal Penyakit Hati yang Disebabkan oleh Alkohol

9. Hindari diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi

Diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi membentuk sindrom metabolik dengan obesitas. Gabungan kondisi tersebut menimbulkan risiko besar terhadap penyakit hati berlemak.

Jadi, cara mencegah penyakit hati bisa dengan mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.

Menerapkan gaya hidup sehat yaitu makan makanan bergizi seimbang dan olahraga teratur dapat menjadi langkah praktis.

10. Mengurangi atau berhenti merokok

Ada beberapa penelitian yang menghubungkan merokok dengan perkembangan kanker hati.

Merokok juga dapat meningkatkan efek toksik yang dimiliki beberapa obat (seperti parasetamol) pada hati.

Jadi, mengurangi atau berhenti merokok adalah cara mencegah penyakit hati itu terjadi.

Baca juga: 10 Gejala Penyakit Hati yang Perlu Diwaspadai