Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/07/2022, 07:34 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Stroke adalah kondisi serius yang terjadi ketika suplai darah ke berbagai bagian otak terganggu.

Hal ini bisa membuat jaringan orak kekurangan nutrisi dan oksigen.

Di negara maju sekelas Amerika, Stroke juga menjadi penyebab kecacatan nomor satu.

Kabar baiknya, 80% stroke bisa dicegah denganmenghindari kebiasaan tak sehat.

Ada banyak kebiasaan buruk yang membuat kita berisiko tinggi mengalami stroke.

Dari pola makan yang tidak sehat hingga gaya hidup pasif, ada berbagai faktor yang membuat Anda rentan terkena stroke.

Baca juga: Hepatitis pada Anak, Dokter Jelaskan Gejala dan Cara Mencegahnya

Kebiasaan pemicu stroke

Berikut beberapa kebiasaan yang bisa memicu stroke:

1. Merokok

Merokok adalah kebiasaan yang merugikan dan sangat berbahaya.

Selain memicu stroke, merokok juga berdampak pada kesehatan jantung dan fungsi pernapasan Anda.

Para ahli di John Hopkins Medicine mengatakan bahwa merokok hampir meningkatkan risiko Anda terkena stroke iskemik hingga dua kali lipat.

2. Kurang olahraga

Kurang olahraga bisa membuat Anda kelebihan berat badan dan obesitas. Hal ini juga dapat menyebabkan Anda rentan terkena penyakit kronis, salah satunya stroke.

Untuk mengurangi risiko stroke dan masalah kesehatan lainnya, para ahli dari American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan olahraga setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang, atau 75 menit aktivitas berat, setiap minggu.

Contoh aktivitas intensitas sedang termasuk jalan cepat, bersepeda santai, berkebun, dan menari. Contoh aktivitas berat termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan mendayung.

Baca juga: Apa Saja Efek Samping dari Mengonsumsi Makanan Fermentasi?

3. Konsumsi alkohol berlebihan

Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol juga meningkatkan kadar trigliserida darah, yang berpotensi mengeraskan arteri dan berkontribusi terhadap serangan jantung atau stroke.

Ini juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang merupakan salah satu risiko stroke.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau